Інгредієнти:

СНИДАНЬ КОЖНИЙ ДЕНЬ:
1 апельсин,
2 сухарі,
1 чашка турецької кави або чаю без цукру (з сахарином)

Париж проти

ОБІД:
1 апельсин,
1 шматок вареного яйця,
1 dz йогурту,
2 сухарі,
1 чашка турецької кави або чаю без цукру (з сахарином)

ВЕЧЕРЯ:
2 помідори, (або 2 дл помідорів),
2 варених яйця,
1 салат (менший) або огірок,
2 сухарі,
1/2 дз сметани

ОБІД:
1 апельсин,
1 яйце, 1 dz сметани, 3 сухарі,

ВЕЧЕРЯ:
125 грамів яловичини Париж проти. шинка,
2 помідори або 1 дл томатного пюре,
1 сухар,
1/2 дз сметани,
1 чашка турецького кавового чаю

ОБІД:
1 апельсин,
1 шматок вареного яйця,
1 dz йогурту або сметани,
1 салат (менший)

ВЕЧЕРЯ:
125 грамів яловичини Париж проти. шинка,
1 помідор,
1 апельсин,
1 шматочок сухарів,
1 dz сметани,
1 чашка чаю або турецької кави

ОБІД:
125 грам туро (або моцарели),
1 помідор,
1 шматок делікатесного огірка,
1 шматочок сухарів

ВЕЧЕРЯ:
125 яловичина Париж проти. шинка,
2 помідори або 2 дл томатного пюре,
1 яблуко,
1 шматочок сухарів

ОБІД:
200 грам шинки (риба, зварена на воді),
1 помідор,
1 шматочок сухарів

ВЕЧЕРЯ:
25 dkg варених овочів (морква, картопля ...),
1 яйце,
1 помідор

Хитрості, поради, практики:

І харчуватися нормально на вихідних.

Досягнувши бажаної ваги, щоб зберегти результат, робіть це щопонеділка:
Сніданок: 1 лимонад без цукру (можна використовувати штучні підсолоджувачі)
ОБІД: 1 варене яйце, 1 сухар 1 помідор (можна також з’їсти яблуко)
ВЕЧЕРЯ: 1 сухар, 1 помідор, 1 варене яйце

Важливо знати про свій раціон:
- Не вживайте алкоголь!
- Ви завжди повинні виконувати порядок.
- Кожні вихідні після 5-го дня ви можете їсти нормально, але лише в невеликих кількостях, а потім знову починати дієту. За такої дієти ваги вже можуть показувати 2,5 і 5 фунтів.
Щоб підтримувати свою вагу, дотримуйтесь дієти в понеділок.

Всі права захищені! Користуючись цим веб-сайтом, ви приймаєте Загальні положення та умови та наші правила управління даними.