Не падайте духом! Так, можна схуднути, не дотримуючись дієт. Ви хочете знати, як? Продовжуйте читати.

дієтичних

Емма Е. Санчес

Причин для набору ваги у жінки може бути багато, і існує однакова кількість способів відновити здорову вагу. Помилково вважати, що просто переставши їсти або вживати мінімальну кількість їжі, ви можете схуднути, або що певна кількість кілограмів змусить вас виглядати добре і мати гарне здоров’я.

Тут ми поговоримо про 13 речей, які, безумовно, сильно вплинуть на ваш пошук ідеальної ваги. Можливо, це лише одне або поєднання декількох, що змушує вас досягти конкретних цілей, спробувати їх!

1. Дегельмінтизуйте себе

Чи знали ви, що кишкові паразити запалюють живіт і сприяють поганому засвоєнню поживних речовин? Дегельмінтизація кожні півроку з родиною може допомогти вам схуднути, оскільки ви зменшите запалення, а ваші травні функції покращаться.

2. Очистіть кишечник

Коли наш кишковий транзит повільний, ми можемо думати, що у нас є від двох до трьох кілограмів екскрементів по всій товстій кишці, уявляєте? Очищення або очищення кишечника в основному означає вживання клітковини, зародків пшениці, спіруліни або пшениці. Відвідайте магазин здорової їжі, інструктора з йоги або гастроентеролога, і вони підкажуть, як привести кишечник у здоровий і природний спосіб працювати.

3. Змініть зачіску

Як це допомагає мені схуднути? Ну, це просто: це питання оптики та сприйняття. Деякі обличчя стають тоншими і тоншими з певним кольором волосся, а з іншого - потовщуються. Можливо, шкала буде повторювати одне і те ж число, але ви будете виглядати краще, і це спонукатиме вас продовжувати наполегливо досягати ваги. Зверніться до свого стиліста.

4. Безумовно уникайте цукру

Уникання цукру - це оздоровчий захід, якого ми всі повинні дотримуватися. Цукор не тільки жирить нас, він також запалює наші клітини і досліджується як потужний канцероген. Припиніть вживати цукор у напоях, їжі чи перев’язувальних виробах перетворить ваше обличчя, ваше тіло та зробить чудеса для вашого здоров’я загалом.

5. Перевір свій гардероб

Якщо ви вважаєте, що, щоб приховати зайву вагу, слід носити вільний або чорний одяг, ви лише додаєте більшої ваги своєму баченню про себе. Дорогий друг дизайнера якось сказав мені: "Неважливо вага, важлива пропорція". Це означає, що ви можете важити 100 кілограмів і виглядати підтягнутою, гарненькою і, перш за все, відчувати себе красивою. Шукайте одяг, який робить вашу фігуру гармонійною та пропорційною; занадто тісний або занадто мішкуватий одяг змушує вас виглядати і відчувати себе товстим; знайти, як і в усьому, рівновагу. Вага не обманюється, але дух піднімається, а разом із ним і сила продовжувати.

6. Поміняйте посуд

Віддайте всі великі тарілки та склянки, обміняйте їх на менші, і навчіться обслуговувати себе та відчувати задоволення меншими порціями. Це звичка говорити: "Ні, дякую", а не подавати собі другу порцію. Їжте повільно, жуйте повільно і насолоджуйтесь кожним укусом. Коли ви їсте, відчувайте вдячність за їжу і всім серцем думайте, що ця їжа подарує вам здоров’я та харчування, що ви сильні та красиві. Тільки пам’ятайте, що як би ви над цим не думали, не хотіли цього, і намагайтеся переконати себе в протилежному, шкідлива їжа не живить вас, не нудить і неприємно виглядає, як ви її читаєте.

7. Перевірте своє взуття

Це дуже просто застосувати: якщо ви одягнете зручне взуття, ви будете рухатися більше і краще, що збільшує фізичну активність, просто так?

8. Почніть танцювальний клас або спорт

Окрім того, що ви отримуєте задоволення та знаходите нових друзів, ви збільшите споживання калорій, а це означає простою втрату ваги. Проблема багатьох жінок із зайвою вагою полягає в тому, що вони малорухливі. Неймовірно, що просто рухаючись, ви схуднете, навіть якщо не дотримуєтеся дієти.