Кавун - дуже багатий плід, який містить вітамін С, вітамін А, калій і магній серед інших. Крім того, це допомагає зволоженню людей, тому настійно рекомендується для будь-якого типу дієти.
Таким чином, нижче ми пропонуємо вам дієту, в якій головним героєм є кавун, яка допоможе вам схуднути за 5 днів.
Для сніданку
День 1: 1 чашка кави або чаю, два цільнозернових печива, 1 натуральний йогурт і скибочка кавуна.
День 2: 1 чашка кави з знежиреним молоком, тост із цільнозернового хліба, намазаний легким сиром.
День 3: 1 чашка кави або чаю, цільнозерновий тост або два сухарики, два скибочки шинки або ковбаси з індички, скибочка кавуна.
День 4: 1 склянка чаю, два цільнозернових печива, 1 натуральний йогурт і скибочка кавуна.
5-й день: 1 чашка кави з знежиреним молоком і без цукру, два цільнозернових печива, скибочка кавуна.
До середини ранку
Протягом цих п’яти днів дієти ви повинні з’їсти всю кількість кавунів, яку хочете, в середині ранку, не втрачаючи дві скибочки далі. Ви також можете приготувати кавуновий сік і приймати його за десять хвилин до обіду.
На обід
День 1: 1 яловиче філе на грилі, тарілка овочів, столова ложка оливкової олії та натуральний йогурт без цукру.
День 2: 1 тарілка вареної цвітної капусти, два запечених курячих стегна і звичайний йогурт без цукру.
День 3: Кальмари на грилі або 1 порція риби, гриби на грилі або 1 тарілка овочів та 1 натуральний йогурт.
День 4: 1 яловиче філе на грилі, порція коричневого рису та порція натурального йогурту.
5-й день: Морквяне пюре, порція грудки на грилі та натуральний йогурт.
Вдень
Для цього ми виконаємо ті самі кроки методології середини ранку, тому після п’яти днів дієти ви також можете приготувати сік без цукру.
На обід
День 1: Курка на грилі, тарілка артишоків, соте з часником, скибочка кавуна.
День 2: Миска нежирного овочевого супу, скибочка запеченої риби з лимоном, скибочка кавуна.
День 3: 1 філе грудей на грилі, овочевий салат, столова ложка оливкової олії, скибочка кавуна.
День 4: Овочеве пюре, омлет, наповнений спаржею або шпинатом, скибочка кавуна.
5-й день: 1 тарілка пюре з невеликою кількістю натертого сиру, куряче філе на грилі, скибочка кавуна.
- 16 прийомів для схуднення без дієти та фізичних вправ Здоровий спосіб життя
- Схудніть за 7 днів за допомогою чудодійного лимонного чаю з корицею Досить марних дієт! Здоровий спосіб життя MUI
- Схудніть за 7 днів завдяки відомій грейпфрутовій дієті (Меню) Нуева Мухер
- Схудніть за допомогою найздоровішої дієти на ринку «Дієт Пеган» City Running
- 10 корисних та ефективних порад для схуднення без великих зусиль Vida Sana