Опубліковано City Running 17 грудня 2015 | 1 коментар

найздоровішої
Різдво тут, а з ним надмірності, ділові вечері, закуски між прийомами їжі, тому дієти майже неможливо, все псує наші харчові звички і змушує набирати вагу.
Це також зазвичай нездорово, оскільки ми позбавлені того, щоб їсти те чи інше, і врешті-решт страждає наше здоров'я, не кажучи вже про ті, що вимагають складних деталей, і ті, що вимагають дорогих і важких для отримання продуктів, що робить день нетривалим вміти дотримуватися дієти.
Враховуючи всі ці незручності, ми наважуємося рекомендувати цю дієту, яка дуже модна в Іспанії та решті світу. Ідея народилася у американського дієтолога на ім’я Марк Хайман і поєднує палеонтолічну дієту з веганською.
Дієта палеонтологів, більш відома як Палеодієта, заснована на споживанні їжі, яку їли доісторичні чоловіки: м’яса, паскадо, яєць, овочів та необроблених фруктів, тоді як веганська дієта включає дієту на основі овочів, фруктів, зерен, горіхів та насіння. Це поєднане дає нам дієту "Пеган".

Секрет успіху цього режиму полягає у здоровій і здоровій дієті, яка поєднує ці два методи без необхідності їсти сечогінні продукти цілий день і без необхідності виключати багато продуктів з наших щоденних звичок.
Його головна мета - схуднути, але насправді, поєднуючи стільки можливостей, важче досягти мети, якщо нам вдасться чергувати ключові продукти кожної групи, прогрес буде повільнішим, але втрата ваги буде краще встановлена в нашому тілі, і, звичайно, це буде здоровішим для нашого тіла.
Єдина заборона - це вживання молочних продуктів, причому з глютеном. Олії та жири отримують з оливкової олії, одержуваних з горіхів та фруктів, таких як авокадо.

Хоча вегани турбуються про те, щоб отримати білок з потрібного джерела, а палео - про чутливість до інсуліну, Пегани включають рішення обох проблем. Клейка дієта - це, по суті, чверть здорового м’яса та жирів та три чверті клітковини (овочі, зелень, фрукти). Мінімізація споживання доданого цукру, просто як нагорода.