інгредієнтів

Це 3 інгредієнти, які слід їсти, якщо ви хочете схуднути всього за 20 днів

  • Отримуйте всі новини від Наукове дослідження у вашій електронній пошті щодня
  • Обговоріть те, що вам подобається, спільноті користувачів, які поділяють вашу пристрасть Наукове дослідження.
  • Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про Наукове дослідження через ідеї, відібрані нашою редакцією

Схуднути за допомогою цих 3 інгредієнтів

Багато з нас щодня задають собі питання, що мені робити, щоб зберегти свою ідеальну вагу? оскільки надмірність привела нас до набору ваги, і ви не могли втратити.

Чому ми хочемо схуднути?

Усі ми маємо різні причини, наприклад, як виглядає наша зовнішність, або тому, що одяг минулого літа вже не підходить нам, а також через якусь соціальну подію, в якій ми хочемо виглядати чудово, але однією з причин, яку ми повинні мати, є наше здоров'я. Надлишки призводять до того, що ми не лише набираємо кілька кілограмів, але і нехтуємо своїм здоров’ям.

Чи можна схуднути на 3 кг за таку кількість днів?

Так, якщо це можливо. Тим не менше ви повинні мати багато рішучості та дуже позитивного ставлення. Існує багато «чудодійних» дієт, але в підсумку вони не дають результатів, які ми шукаємо. 3 інгредієнти, яких не повинно бути у вашому раціоні, щоб скинути зайві кілограми, це: огірковий сік, вівсянка та зелений чай.

Користь огіркового соку

Кожна чашка огіркового соку містить достатню кількість калорій для кожного прийому їжі, на відміну від інших соків, таких як апельсин, ананас та ін.

Це допомагає нам контролювати споживання калорій щодня, крім того забезпечити нам відчуття ситості, таким чином ми уникаємо робити між їжею, що може збільшити вагу. Огірковий сік також служить протигрипом і дає нам енергію, необхідну нам при фізичних навантаженнях.

Користь вівса

Вівсянка годує нас клітковиною і сприяє процесу травлення. Він забезпечує нас багатьма поживними речовинами, щоб ми могли харчуватися, забезпечує нас вітаміном Е, В6 і В5. Вівсяна вода освіжає та живить нас, вам просто потрібно помістити 2 столові ложки вівса в склянку води, почекати, поки овес торкнеться дна, і випити його. Бажано споживати його перед тренуваннями.

Переваги зеленого чаю

Зелений чай - це один з чаїв з найбільшою кількістю переваг, що існують, зелений чай допомагає нам піклуватися про все тіло, оскільки якщо у нас надмірна вага, частина нашого тіла може бути не в хорошому стані. Щоб отримати більшу користь від зеленого чаю, ми повинні споживати чашку через 20 хвилин після кожного прийому їжі, таким чином ми будемо очищати своє тіло і насолоджуючись усіма перевагами, які пропонує нам цей чудовий чай.

Вправа

Фізичні вправи необхідні для схуднення та збереження здоров’я, саме тому я рекомендую робити вправи від 30 до 1 години щодня, різноманітні вправи та відповідно до ваги.