Всі наречена він заслуговує на те, щоб виглядати чудово в найважливіший день свого життя. Але яка дієта є безпосередньо перед весіллям? Втрата ваги повинна відбуватися таким чином, щоб ваша шкіра, волосся та очі залишалися здоровими, красивими та сяючими. І не було б добре, якби ти знепритомнів перед вівтарем.

схудніть

За місяці до весілля

Найголовніше - поставити перед собою досяжну мету. Різкі дієти не призначені спеціально для використання весілля раніше. Швидке схуднення супроводжує нервова, голодна наречена, яка часто бореться з нудотою, шкіра якої суха, волосся роздроблене, тьмяне. Швидше, введіть дієту, яка підтримує вашу шкіру, волосся сяючими, красивими та заряджає енергією настільки, щоб сяяти у великий день. Для красивої шкіри та волосся враховуйте наступні поради щодо краси:

● Білки необхідні для регенерації та еластичності шкіри. Відмінне джерело білка: м’ясо, риба, яйця та молочні продукти.

● Антиоксиданти покращують текстуру шкіри, зменшують ознаки старіння. З високим вмістом антиоксидантів, барвисті овочі та фрукти з яскравою шкіркою, такі як помідори, манго, апельсини та шпинат.

● Містить цинк у м’ясі, рибі, горіхах та квасолі. Цинк допомагає шкірі регенерувати.

● Ваше тіло може отримувати мідь з горіхів, печінки, квасолі. Мідь захищає шкірні пігменти та утворює сполучну тканину.

● Селен міститься в часнику, морепродуктах, курці та іншому м’ясі та вівсі. Селен зміцнює імунну систему.

● Ненасичені жирні кислоти, такі як авокадо чи оливки, можуть бути справді корисними для дієти під час.

● Омега 3 та Омега 6 жирні кислоти містяться в жирних рибах, таких як лосось або тунець, горіхи, покращують структуру шкіри, відчувають, зменшують запальні стани, запобігають зневодненню шкіри.

● Дуже важливо споживати 8-10 склянок води на день. Вода допомагає вивести токсини з організму, водночас зволожуючи шкіру, яка буде сяюче красивою. Пам’ятайте, уникайте кофеїну, оскільки він зневоднює ваш організм.

За тиждень до весілля

Вживайте продукти з низьким глікемічним індексом, щоб допомогти зберегти рівень цукру в крові на низькому рівні та запобігти перепадам настрою. Це допоможе вам не стати Монстром Де Фрас. Щоб зменшити нервозність, ви можете приймати вітаміни групи В, тоді як прийом кальцію і магнію також допоможе збалансувати ваше тіло. Ви можете природним чином отримати ці вітаміни та мікроелементи у свій організм за допомогою молочних продуктів, зелених, листових овочів, тофу, м’яса та горіхів. Навіть якщо ви у вибухонебезпечній формі за тиждень до весілляjw.org uk, уникайте напівфабрикатів, оскільки вони викликають здуття живота та втому.

За день до весілля

Не псуйте те, чого ви досягли досі, споживаючи пухку їжу. ніч перед весіллям уникайте цвітної капусти, брокколі, солодкої їжі, алкогольних напоїв, оскільки вони викликають відчуття насичення. Також уникайте занадто солоних продуктів, оскільки вони збільшують затримку води і роблять шкіру набряклою.

У день весілля

Багато наречена ви робите помилку, забувши пити воду в день свого весілля і відчуваючи втому від зневоднення. Тож пам’ятайте, так що залишайте достатньо води протягом дня і не забувайте їсти!

За допомогою хорошої дієти наречена може досягти бажаної ваги до дня весілля, не втрачаючи краси своєї шкіри та волосся, доступу до всього, що важливо для здоров’я, завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню.