Дієтичні яйця казино з йогуртовим яєчним кремом - необхідна страва до пасхальних холодних страв з низьким вмістом жиру, без майонезу. Ідеально дієтичний сніданок, обід або вечеря ідея, a дієта пасхального меню незамінна частина!

Цього року (також) я хотів, щоб вершковий яєчний крем не був включений до пасхального яйця казино, а натомість до шинки додали більш легку версію, щоб родина не помітила цього маленького скрипу. Я маю на увазі, що мені це вдалося! 😉

яйця
Дієтичне яйце казино з йогуртовим яєчним кремом

Дієтичний рецепт яєць казино

Інгредієнти на 10 шт:

  • 5 штук очищених крутих яєць
  • 1 столова ложка (близько 25 грамів) натурального грецького йогурту
  • 2 чайні ложки (близько 20 грам) гірчиці без цукру
  • велика жменька цибулі (можна замінити цибулею або подрібненою зеленою цибулею)
  • гімалайська сіль, мелений перець за смаком

Підготовка:

  1. Яйця, зварені круто, охолоджені, очищені від шкірки, розрізають уздовж навпіл, а їх жовтки витягують чайною ложкою.
  2. Перекладіть відварений жовток в окрему миску, а потім додайте йогурт, гірчицю та спеції до яєчного жовтка,
  3. Пюрируйте пряний йогуртний жовток за допомогою паличної міксера.
  4. Потім покладіть згущену чайну ложку яєчного крему на місце жовтків кожного яєчного білка, а потім посипте зверху подрібненими зеленими спеціями.

Калорійність та вміст вуглеводів в дієтичних яйцях казино:

  • 1 (дві половинки) завантажені яйця 96 ккал і 1,3 г СН

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Ті, хто вже склав цей дієтичний рецепт:

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!