Жінки, які худнуть під час постменопаузи, потребують постійного споживання білка
Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є легким, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?
Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І яка різниця між втратою ваги та втратою жиру?
Обіцянки негайних "рішень": "18 кг схуднути за 1 місяць! Грайте зі своїми емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.
22 поради тим, хто хоче схуднути
Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Є реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесне звання, яке щедро нагороджують і привітав. Багато фактів про схуднення.
Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром.
Як схуднути за 5 кроків?
Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.
Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. На здоровому рівні Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою і останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите собі за мету від 1,5 до 2 кг на тиждень. Є винятки?
Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.
- Deirdre o kane схуднення
- Фаркас Кітті Як лікар, я часто стикаюся з явищем, що якщо хтось хоче швидко схуднути, він просто голодує.
Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно втратити. Не важливо, скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?
Ефективне та ефективне схуднення від жиру? - [8 підказок] Постійне зниження ваги живота
Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.
Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.
На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано?
Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча менше ваги, щоб схуднути значно більше, ніж перший варіант, але в цьому випадку 1,06 кг схуднути і лише 0,44 кг м’язової тканини.