Привіт усім, сьогодні рецепт, щоб облизати пальці, який мені надіслав Неус, друг і читач мого блогу. Мені це сподобалось, і, сподіваюся, і ти теж.

схуднути

Інгредієнти:

  • 1 склянка пшона
  • 3 склянки води
  • 1 чайна ложка місо
  • 2 цибулі-порею
  • 1 цибулина
  • 1 морква
  • 1 нарізаний скибочками часнику
  • кмин
  • куркума
  • базилік
  • чорний перець
  • морська сіль
  • хлібні крихти
  • оливкова олія екстра вірджин

Розробка:

  1. Ми підігріваємо воду місо. Коли закипить, додайте пшоно, а потім зменште вогонь і дайте крупам закінчити готування приблизно 20 хвилин.
  2. Тим часом на сковороді ми пасеруємо цибулю-порей і цибулю з часником на невеликій кількості олії і при не дуже гарячому вогні. Ми додаємо спеції за смаком, такі як кмин, куркума, чорний перець та/або базилік, і трохи морської солі.
  3. Потім в мисці ми змішуємо овочі, з дрібно натертою морквою і вареним пшоном, і добре перемішуємо.
  4. Коли суміш трохи охолоне, ми формуємо крокети, і збиваємо їх сухарями.
  5. Після готовності ми можемо підрум’янити їх у духовці.

Ти знав…

Синку допомагає зігріти тіло, рекомендується у випадках розумової та фізичної втоми, має високий вміст магнію, заліза, а вітамін В1, В2 та В9 зазвичай рекомендується у випадках анемії, судом під час вагітності та сприяє зміцненню нігтів, зубів, шкіри та волосся.

Синку допомагає зігріти тіло і рекомендується у випадках розумової та фізичної втоми

Ви хочете поділитися з нами здоровим рецептом? Ви склали рецепт? Надішліть нам фото! Надішліть електронний лист на адресу [email protected], і ми його опублікуємо. Дякую, що прочитали мене. Якщо вам сподобалась стаття, я пропоную вам поділитися нею із зазначенням її походження. Якщо ви хочете схуднути здоровим і життєво важливим способом, нехай вас консультує Mentxu da Vinci, тренер із схуднення, який допомагає вам змінити свої звички завдяки нейролінгвістичним програмам програмування: особисті сеанси або відеоконференція, курс онлайн-терапії, та групові майстер-класи.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.