Безкоштовні меню на другий тиждень

Ми йдемо проти вашої зацікавленості у зміні вашого стилю здоров’я на Пестром Єдальницьку з докладним дієта для підтримки ваги протягом 3 тижнів. І цілком БЕЗКОШТОВНО!

Протягом наступних 3 тижнів ми надсилатимемо індивідуальні меню на 7 днів. Меню розроблено, щоб допомогти вам досягти фігури своєї мрії найлепші

Індивідуальні рецепти складаються з різноманітних страв, щоб ви не нудьгували і з нетерпінням чекали кожного рецепта.

Вам потрібно дізнатися про персонажа своєї мрії щоденне споживання калорій за допомогою калькулятора ІМТ. Кожен рецепт містить кількість калорій, тому ви можете адаптувати рецепт до свого особистого щоденного споживання.

Використовуйте свій калькулятор ІМТ, щоб розрахувати щоденне споживання калорій і відповідно скорегувати дієту

схуднути

Налаштуйте меню на другий тиждень 1/2

День 1

  • Квасолеві тістечка
  • 2 жмені горіхової суміші

Харчова цінність: 2936 КДж/702 кКал
Алергени: клейковина

  • Котедж з помідорами

Харчова цінність: 1388 КДж/332 кКал
Без лактози

  • Картопляне пюре і горох з кіль
  • Овочевий додаток 2
  • Швидкий кіловий суп

Харчова цінність: 4726 КДж/1130 кКал
Не містить глютену

  • Здоровий гемендекс

Харчова цінність: 1211 КДж/289 кКал
Без глютену, алергени: молоко

  • Смажений сир
  • Американська картопля
  • Овочевий гарнір

Харчова цінність: 1864 КДж/445 кКал
Без глютену, алергени: молоко, селера

  • Сир з перцем
  • 1 шт. Ксакерброт без клейковини та безлактози

Харчова цінність: 775 КДж/185 кКал
Не містить глютену

2 день

  • Фінікові кульки
  • 50 г тертого кокоса

Харчова цінність: 2855 КДж/682 кКал
Алергени: клейковина

  • Спред тунця
  • Овочевий гарнір
  • 2 шт. Ксакерброт без глютену та безлактози

Харчова цінність: 1403 КДж/335 кКал
Не містить глютену

  • Сирі солодкі вареники з полуницею
  • 30 г Садової полуниці

Харчова цінність: 4703 КДж/1124 кКал

  • Тартар з буряка
  • Овочевий салат

Харчова цінність: 1166 КДж/279 кКал
Не містить глютену

  • Рибне філе з цибулею-пореєм
  • Овочевий гарнір
  • Кус-кус з непросіяного борошна

Харчова цінність: 1881 КДж/450 кКал
Не містить глютену

  • Едам - ​​80 г 20% жиру

Харчова цінність: 766 КДж/183 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко

День 3

  • Мус із малини з авокадо
  • Суміш горіхів

Харчова цінність: 2689 КДж/643 кКал
Алергени: клейковина

  • Хліб з луговою травою, грушею

Харчова цінність: 1472 КДж/352 кКал
Алергени: клейковина

  • Пропелери, запечені з гливою, салат
  • Магазин салату
  • Овочевий суп

Харчова цінність: 3806 КДж/910 кКал

  • Супер зелений смузі
  • Овочевий гарнір

Харчова цінність: 1152 КДж/275 кКал

  • Запечені баклажани з яловичиною
  • 2 шт. Ксакерброт без глютену та безлактози

Харчова цінність: 1908 КДж/456 кКал
Не містить глютену
Алергени:

  • Помідори з сиром
  • 3 штуки помідора
  • 50 г сиру Едам 20% жиру

Харчова цінність: 758 КДж/181 кКал

Розблокуйте ексклюзивний вміст

Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:

  1. Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
  2. Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
  3. Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
  4. Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів