Хто з нас не любить музику, добре відомо, що різні стилі музики є хорошими стимуляторами під час занять, і що може бути кращою причиною, ніж пропонувати ціль схуднення. Існують дослідження щодо впливу музики на мозок і того, як типи музики допомагають активізуватись або розслабитися під час навчання, читання чи фізичних вправ.

дієти

Проводячи це дослідження, був виявлений певний тип музики, який сприяє збільшенню фізичної активності, і який був зібраний у різні компакт-диски для стимулювання мозкових хвиль та мотивації фізичних вправ для схуднення. Також більша частина цієї музики приємна для нашого вуха та мотивує.

Наприклад, є вправи, які вимагають великої активності, і з цієї причини музика дуже рада і спонукає вас продовжувати робити постійні вправи, але існують також певні види вправ, такі як йога, медитація тощо. У якому музика розслаблююча, оскільки вона призначена допомогти тілу зняти стрес і розслабитися під час розтяжки.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Можна сказати так, оскільки музика - це стимулюючий.

Загалом, коли ми сідаємо на дієту, ми також отримуємо поганий настрій, оскільки ми не можемо їсти те, що нам подобається, і обмежуємо певні продукти, які ми зазвичай включаємо в свій раціон.

Тут з’являється музика, якщо ми слухаємо те, що нам дуже подобається, вона розслаблює нас та мотивує під час стресу, це допоможе зробити дієту більш стерпною, зменшивши рівень тривожності, і ми зможемо легше схуднути.

Зробити музику частиною нашого повсякденного життя і навіть більше, коли сидимо на дієті, корисно, тому що музика дуже впливає на людей, наприклад, повсякденний стрес часто робить нас примхливими і тривожними, але так, ми одразу слухаємо одну з наших улюблених пісень змінити своє обличчя, ми оздоровимось і розслабимо своє тіло.

Але як ми це робимо, це дуже просто, коли ми чуємо звуки, які нам подобаються, наш мозок виділяє певну кількість серотоніну, який є гормоном, який допомагає контролювати сон і настрій, його також називають гормоном щастя. це викликає в організмі.

Одна з функцій серотоніну полягає в тому, щоб допомогти центральній нервовій системі нормально функціонувати, якщо рівень цього гормону знижується, це значною мірою впливає на здоров'я, і ​​можна легко помітити, що люди, як правило, впадають у депресію, вони перестають займатися діяльністю, яку вони насолоджуйтесь, зменшуйте кількість фізичних вправ, не маєте апетиту, а тому не харчуєтесь належним чином.

Отже, якщо рівень серотоніну підвищений, ми можемо допомогти нашому організму мотивувати себе до фізичних вправ та споживання здорової їжі, яка допоможе вам схуднути.

Для багатьох людей сидіння на дієті породжує сильний стрес, головним чином тому, що однією з мотивацій, яку ми маємо, є схуднення, але коли навіть на дієтах цього не відбувається, ми піддаємо організм більшому стресу, ми отримуємо поганий настрій і ми навіть схильні відкладати дієту в сторону, щоб не досягти очікуваних результатів.

Якщо вам вдасться стимулювати секрецію серотоніну в головному мозку за допомогою музики, ви негайно почнете протидіяти стресу, що генерується у вашому тілі, і це буде дуже корисно для дотримання дієти, яку ви вирішили дотримуватися.

Як ми вже згадували, коли організм переживає стрес, рівень серотоніну знижується, але якщо ми робимо протилежну дію, стимулюємо вироблення серотоніну за допомогою музики, тілу не буде потрібно стільки їжі, щоб почуватися задоволеним, і з цієї причини апетит знизиться.

Ви будете їсти лише те, що необхідно, зменшуючи занепокоєння вживанням їжі, яку ви не повинні викликати стрес.

Раніше люди слухали музику по дорозі на роботу чи в місцях, де вони їли тощо. Але багато разів їм сподобалася не та музика, а та, яку їм доводилося слухати, тому що це та оператор автобусів, чи власники кухонь, де вони їли тощо.

Але сучасність і нові технології дозволили нам слухати музику, яка нам подобається в будь-який час, нам потрібна лише хороша пара навушників, а наш музичний плеєр називається iPod, портативний медіаплеєр, планшет, мобільний телефон, словом, є багато способи прослуховування улюбленої музики та кращий спосіб слухати її під час тренувань, наприклад, коли ми бігаємо, бігаємо бігом або користуємося велосипедом, і це також може допомогти покращити інтенсивність та частоту тренувань, не усвідомлюючи цього, темп буде постійним і з ритмом.

Надаючи всі ці переваги для тіла на додаток до поліпшення здоров'я, ви сприятимете поліпшенню координації і з часом збільшите обсяг фізичних вправ.

Важливо пам’ятати, що фізичні вправи менше 30 хвилин - це лише вправна робота, але якщо ви хочете спалювати жир, ви повинні робити це більше 30 хвилин.

Не забудьте послухати улюблену музику та підготувати свої списки відтворення, перш ніж виконувати звичні звички, це буде дуже весело та здорово для вашого тіла, а ви будете в кращому настрої протягом дня.

У наш час існує багато телевізійних програм, в яких вони виконують вправи, і вони завжди поєднують їх з гарною музикою, щоб спонукати глядача дотримуватися цих процедур.

Але не лише у фізичних вправах, більшість дитячих програм також містять навчальну музику та танці для дітей, якщо у вас є діти, дозвольте їм дивитись такий тип програми, і ви побачите, як музика викличе добру посмішку. Гра з дітьми та мотивація їх до здорового життя, прослуховування музики та фізичні вправи, а також правильне харчування допоможуть їм у цілому мати здоров’я загалом.

Не забувайте завжди носити вправи та музику за руку, якщо ви вже сидите на дієті, це дозволить вам схуднути легше.