Ці основні закуски для перегляду ваших улюблених фільмів насправді мають кілька переваг для здоров'я, що робить їх чудовою закускою для вашого плану дієти, якщо ви споживаєте їх в помірних кількостях. Ми розповімо вам, які його основні властивості.
Вони багаті клітковиною і мало калорій
На кожні 100 грам попкорну ви отримуєте 5 грамів клітковини, що дуже добре, оскільки щоденна рекомендація для нього становить 25 грамів для жінок та 38 грамів для чоловіків.
Клітковина має здатність довше відчувати ситість у шлунку, що запобіжить переїдання та полегшить проблеми із запорами. Крім того, спостерігається, що його споживання знижує ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу.
З точки зору калорійності, в чашці попкорну всього 31, тому вже говорили, що разом із великою кількістю клітковини та низькою щільністю енергії ці цільні зерна можуть бути цілком доречною їжею для схуднення.
Вони містять антиоксиданти, такі як поліфеноли, які можуть поліпшити кровообіг, травлення та зменшити шанси розвитку раку молочної залози або передміхурової залози.
Вони також багаті такими вітамінами, як В1, В3, В6, а також мінералами, такими як магній, цинк, залізо та фосфор.
- Бананова шкірка для схуднення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- 10 ідеальних фруктів, які допоможуть вам схуднути
- 10 рецептів з алое вірою для схуднення для схуднення без дієти та фізичних вправ
- 8 причин схуднути зараз! Дієти для схуднення
- 10 прийомів, які можуть допомогти зайнятим людям схуднути