Наша кров повністю замінюється за 3 місяці, клітини шкіри - за 28 днів, а клітини легенів - за 70 днів. При правильному, якісному харчуванні ми можемо забезпечити правильне середовище для відновлення наших клітин і тіл.

відновлення
В

Майстер очистити

Харчові потреби: мінеральна вода, кленовий сироп, лимон, кайенський перець, глауберова сіль.

Щоденний зразок дієти

Сніданок: чашка проносного чаю або глауберова солона вода.

Потім постійно вживайте щонайменше 12 склянок лимонаду на день.

MyPlate

Харчові потреби: фрукти, овочі, каші, молочні продукти, нежирне м’ясо, риба.

Щоденний зразок дієти

Сніданок: вершкові вівсяні пластівці з вівсянки, нежирне молоко з родзинками, трохи коричневого цукру, апельсиновий сік.

Обід: шпинатна лазанья з сиром.

Вечеря: сендвіч з індичкою з хлібом з непросіяного борошна, помідорами, огірками, салатом, а потім гроном винограду.

Між прийомами їжі: фруктовий йогурт, банан.

В

Дієта Орніша

Необхідно для дієти: фрукти, овочі, каші, нежирні молочні продукти, сири.В

Щоденний зразок дієти

Сніданок: яєчня з 2 білками, 1 склянка малини, чорниця, полуниця змішана, Ѕ склянки знежиреного молока, 1 скибочка цільної пшениці ....

Обід: 1 тарілка томатного супу, крабовий салат з овочами, 1 скибочка цільнозернового хліба.

Вечеря: лосось на грилі, салат з помідорів, кукурудзи, квасолі та салату.

Між прийомами їжі: 2 зерна абрикосів, 10-15 зерен мигдалю, 1 нежирний йогурт.

Дієта з сирими витратами

Для дієти потрібно: сирі фрукти та овочі

Щоденний зразок дієти

Сніданок: фруктовий смузі з мигдальним молоком.

Обід: салат з усіх видів сирих овочів з насінням.

Вечеря: фруктовий салат, посипаний мигдалем і фундуком.

Між прийомами їжі: фрукти.

Дієта щастя

Дієта: лосось, авокадо, насіння чіаму, лобода, малаху, чилі, коричневий рис, гранат, кедрові горіхи, шоколад, кардамон, лічі, маракуйя, шпинат, банан, спаржа.

Щоденний зразок дієти

Обід: салат з лосося з авокадо з коричневим рисом чилі.