Схуднути ПЕРЕД ЛІТОМ:

ОСТЕРЕЖАЙТЕСЬ ПРИЗ!


З ким ніколи не траплялося, щоб після довгої холодної зими, де більшу частину свого часу ми вкриваємо себе светрами, толстовками і пальто, настає кінець березня, з більш м’якими температурами ми починаємо знімати шари і “ЖАХ”, Нам не подобається те, що ми бачимо.

Для тих, хто асимілювався у своїй рутині вправа як питання здоров’я і не так багато естетики, це легко, трохи зусиль трохи покращитись до літа, для них схуднення означає трохи змінити дієту та посилити вправи, отримати бажані результати до літа.

бажані результати
Але для тих з нас, хто взимку перезимував "спортивно", і виявив тих, хто дратує зайві кілограми, Зимові відмітки війни на наших футболках охоплюють почуття пригніченості, бажання швидких результатів, ми потрапляємо в диво-дієти, швидкі дієти, дієти без зусиль та надто агресивні заходи «спалювання жиру», не помиляйся, Ви не можете перейти від нічого не роблячи до бажання зробити все, серед іншого, тому що:

  • Ризик травмування вищий,
  • Організм реагує на цю зміну, знижуючи захисні сили організму,
  • Відчуття втоми стає загальною втомою, яка заважає нам продовжувати займатися через перевантаження,
  • Розчарування бажанням і неможливістю через перевантаження змушує нас відмовитись від цілей або навіть отримати ефект, протилежний тому, що ми шукали.

Але давайте не будемо падати духом, думайте, що:

Ми встигли, у нас є 4 місяці попереду, щоб покращити свій фізичний стан та стан здоров’я. Але щоб зробити це правильно, ви повинні розпочати ВЖЕ ЗАРАЗ, не шукайте подальших виправдань.

Не для більшої фізичної навантаження, більшої користі, а навпаки, неправильна практика може призвести до шкоди здоров’ю

Щоб досягти хорошої адаптації до фізичних вправ, не забувайте, що:

"мінімальні подразники не викликають адаптації, проміжні подразники забезпечують оптимальні реакції, а максимальні подразники можуть призвести до небезпечних ситуацій ".

Кондиціонування має важливе значення, щоб ви могли згодом активізувати тривалість та тип вправи та отримати бажані результати.

Необхідний нагляд спеціаліста, Якщо ви не впевнені, що робите, не тренуйтеся самостійно, повідомте інструктору, які ваші цілі, він направить вас у типі рекомендованих вправ, інтенсивності, частоті та тривалості, а також дасть вам необхідні МОТИВАЦІЯ у перші навчальні дні та під час процесу змін, включаючи консультування з питань харчування.

Навчальна програма завжди буде проводитися відповідно до фізичного стану, віку, статі та загального стану здоров'я.

Ви марнуєте свій час, якщо вважаєте, що достатньо стукати в тренажерному залі! Ваша дієта повинна відповідати цілям, які ви поставили, і тренуванням, які ви проходите.

Якщо ви слухаєте своїх викладачів і не даєте захопитись поспіхом і фальшивими чудесами, ВИ МОЖЕТЕ ПІДХОДИТИ НА ЛІТО З МАШИБНИМ ПОЛІПШЕННЯМ, але ТРЕБА ПОЧАТИ СКОРІШЕ і зробити належну ГІМНАСТИКУ.

ЯКЩО В кінці Ви не отримаєте бажаних естетичних результатів, не здавайтеся, тому що ви були в безпеці!

у п’ятницю, 15 березня 2013 р. Опубліковано в загальному