Чи знали ви, що існує кілька способів схуднення без необхідності займатися фізичними вправами? Так, це звучить як щось фальшиве, але реальність така, що різні види діяльності допомагають вам спалювати калорії, не помічаючи цього.

фізичних

Багато людей відвідують тренажерний зал, щоб досягти своєї ідеальної ваги. Але реальність така: понад 60% здаються лише за один місяць.

Якщо фізичні вправи - це не ваша справа, ось декілька видів діяльності та звичок, які допоможуть вам схуднути, роблячи щось продуктивне. Дізнайтеся, якими вони є!

8 способів схуднути, не усвідомлюючи цього!

Смійся

Дослідження, проведене Університетом Вандербільта в Нешвілі, штат Теннессі, показало, що сміх протягом 15 хвилин щодня допомагає схуднути. Це тому, що сміх змушує серце битися швидше і працювати більше м’язів, створюючи енергетичні витрати. Крім того, наші м’язи живота стискаються і стягуються, що вважається пресом.

Танець

Танці - чудовий і веселий спосіб схуднути, а також покращує ваше здоров’я. Ця діяльність вимагає великих витрат енергії, яка може спалити 350 калорій.

ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ

Рухи, які допомагають скинути більше кілограмів, це зумба, батука, бандафіт, фламенко, сальса та класичний балет.

Займіться сексом

Доведено, що статевий акт корисний для здоров’я. Це тому, що він діє як захисний ефект на організм. Це зменшує стрес, покращує настрій та знижує ризик серцевих захворювань. Але це також чудовий спосіб спалити жир.

Університет Квебеку в Монреалі, Канада, провели дослідження, яке показало, що статевий акт протягом 25 хвилин допомагає чоловікам спалити 101 калорію. Поки жінки 69. Дослідники кажуть, що ці цифри можуть відрізнятися залежно від часу зустрічі та його інтенсивності.

Відправитися за покупками

Якщо ви любитель покупок, напевно, у вас ідеальна вага.

Британське дослідження показало, що жінки, які ходять по магазинах, можуть спалити до 15 000 калорій на рік. Це пов’язано з довгими пішохідними прогулянками, що еквівалентно марафону.

Робота рухається

Сидіти в офісі так довго - це не здорово для вашого здоров’я. Ось чому вам доведеться виконувати невеликі перерви. Але потрапляння в "пастку" у чотирьох стінах - це не привід для того, щоб якось не робити фізичних вправ.

Є певні звички, які допомагають нам худнути під час роботи деякі з них: медитація, гуляй якомога більше, пий зелений чай, не користуйся ліфтом, готуй собі обід, не пий газовану воду та розтягуйся щогодини.

Співає

Спів - один із найвеселіших способів схуднути. ДОінші, полегшують печаль, зменшують стрес і роблять вас щасливими.

«Пісня - це спосіб контролювати дихання. Якщо подумати про паузи між віршами та між словами, це легко зрозуміти. Це має такий самий ефект, як дихання, яке робиться в йозі: воно допомагає розслабитися, і є вказівки на те, що воно корисне для серця ”, - пояснив Бьорн Вікхофф у своєму дослідженні.

Чистий

Домашні справи, якими б нудними вони не були, можуть допомогти вам схуднути. Дослідження показало, що пересічна людина, яка чистить чи пилососить, може спалити 110 калорій.

Щоб скористатися цією діяльністю, ви повинні спробувати рухатися якомога більше. Нахиліться, зігніть ноги, піднімайте тяжкості і навіть танцюйте та співайте. Вони вигідні вам для схуднення та розваг.