Без таблеток і коктейлів, відповідно до обраної вами програми. Ви постійно боретеся зі своїми кілограмами? Ви захоплюєтеся стрункістю в журналах
5 вересня 2003 р. О 0:00 Ванда ЗАВАДСЬКА
Ніяких таблеток та коктейлів, залежно від обраної вами програми
Ви також постійно боретеся за свої кілограми?
У журналах ви захоплюєтеся стрункими актрисами та питанням "як вони це роблять?" Надихайтеся дієтичними прийомами голлівудських зірок. Вони вже знають, як це зробити!
Порада 1.: Програма "Розумна порція"
Секрет цієї програми не в таблетках, ані в різних коктейлях. Він заснований на принципі прийому меншої кількості калорій і витрачання більшої кількості калорій.
Більшість з нас переїдає! Ви можете дізнатись про найновіші визначні пам'ятки з телевізорів та журналів, і часто не можете встояти. Однак якщо ви навчитеся їсти невеликими порціями, ми вже на шляху до успішної боротьби з кілограмами.
Зірка серіалу Друзі Дженніфер Еністон з програмою "Розумна порція" схудла до п'ятнадцяти кілограмів лише за три місяці. Завдяки цьому вона не пропустила роль Рейчел у цьому популярному серіалі і нарешті Бреда Пітта. Зірка "Титаніка" Кейт Вінслет переїла себе під час зйомок цього художнього фільму, так що з часом він не вписався в костюми і був врятований цією програмою.
Сніданок: активні мюслі, пластівці, які дають вам достатньо енергії та клітковини на цілий день, нежирне молоко, шматок будь-якого фрукта
Обід: темний хліб, скибочка курячих або індичих грудок, салат, помідор, цибуля, нежирний майонез, невеликий шматочок фрукта
Вечеря: рибне філе, варений рис, овочі на пару
Пізня вечеря: невелике яблуко, апельсин, половина банана
Порада 2: "Зонова дієта"
Меню повинно складатися з трьох основних страв і двох менших (десятого, свинцевого).
Любителі цієї програми повинні снідати найпізніше через годину після пробудження, наступний прийом їжі повинен відбуватися протягом п'яти годин після основного прийому їжі або протягом двох з половиною годин після меншої їжі. Якщо ви не відчуваєте голоду протягом усього дня, ви успішно перебуваєте в "Зоні".
На вашому столі повинні з’явитися нежирні страви, велика кількість овочів та фруктів, тут символічно представлені лише макарони, хліб, рис.
Зонна дієта змушує ваше тіло швидше спалювати зайві кілограми, даючи йому правильну комбінацію вуглеводів, білків і жирів (вони важливі, оскільки деякі вітаміни жиророзчинні).
Такі зірки, як Мадонна, Сінді Кроуфорд, Сандра Буллок, яка спочатку схудла на шість кілограмів та Арнольд Сварзенеггер, вже кілька років успішно пересуваються в "Зоні".
Сніданок: яєчня, грейпфрут, шматочок пісочного печива Active,
Обід: бутерброд з індичкою або куркою, або салат з морепродуктів та шматочок цільнозернового хліба, невеликий салат, один шматок фрукта
Оловрант: скибочка індичої грудки, яблуко
Вечеря: яловичина, один шматок фрукта
Пізня вечеря: келих білого вина, невеликий шматочок сиру
Порада 3: Вагові запобіжники
Це все просто, ви даєте кожному прийому їжі певну кількість балів. Ви можете їсти лише ті страви, які в кінці дня дають вам загалом 22-29 балів.
Найвідоміша представниця вагової ваги - герцогиня Йоркська Сара Фергюсон. Вона теж намагається виграти свою війну кілограмами, тому, незважаючи на те, що після пологів вона важила понад 90 кг, сьогодні при зрості 172 см вона важить 63 кг. Вона розуміла, що якщо вам вдасться контролювати свою вагу, ви також отримаєте контроль над власним життям.
Останній фокус Рейнджерів ваги - т. Зв десятивідсоткова різниця. Якщо ви важите 70 кг, ви повинні прагнути схуднути на 7 кг. Тоді це буде легко.
Сніданок: склянка томатного соку, тости з маргарином та змішаними фруктами
Обід: 2 хрусткі рулетики Active з яєчним салатом (без майонезу), йогурт зі штучним підсолоджувачем, фрукти
Оловрант: низькокалорійний пудинг або нежирний йогурт
Шматочок котлети на грилі, запечена картопля з маргарином та цибулею, запарений горошок, полуниця
Незалежно від того, чи ви обираєте чайові номер 1, 2 або 3, не забувайте дотримуватися режиму пиття!
Ну, удачі у ваших стражданнях, результат яких неодмінно окупиться, якщо ви знімете свій красиво тонкий купальник пізніше цього року.
Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.