худніть

Красуні-знаменитості розкрили свої секрети!

Чим ці красуні зобов'язані ідеальній фігурі? Ми знаємо, як їм вдалося схуднути!

У своїй професії вони повинні і, звичайно, хочуть виглядати ідеально. Хочете знати, як їсть Кім Кардашьян або як вона успішно викидає кілограми шоколадної красуні Дженніфер Хадсон? Свої фокуси вони не тримали в собі! Ви теж спробуєте?

Кім Кардаш'ян

Красуня, яка одержима своєю фігурою, не залишає нічого випадковому. Підраховуючи калорії, майте на увазі достатнє споживання білка. Забудьте про продукти з низьким вмістом жиру, навіть Кім не кладе їх у рот. Вона позбулася післяпологових кілограмів завдяки належній дозі білка. Кожен прийом їжі, який Кім приймає протягом дня, повинен містити 170 грамів білка. Спробуйте самі, ви відчуєте ситість і дієта не заподіє вам зморшок.

Блейк Лайвли

Після народження актрисі Блейк Лайвли також довелося швидко набувати форму. Оскільки Блейк любить їжу, вона майже нічого не виключає зі свого раціону. Однак тренер Дон Саладіно навчив її ідеальному фокусу. Основою є розподіл здорової та забороненої їжі у правильному співвідношенні 80:20. Таким чином, більша частина її раціону складається з овочів, фруктів, білків, корисних жирів та солодкої картоплі, які допомагають спалювати жир. 20% раціону можуть становити речі, від яких ви насправді не можете відмовитись.

Дженніфер Хадсон

Це просто справді в ідеальній формі! У 2010 році їй вдалося скинути поважних 36 кілограмів. І в чому секрет її успіху? Окрім фізичних вправ, вона покладалася лише на свої почуття та здоровий глузд. Але він робить одне і сьогодні. Дженніфер ніколи не їсть, коли б інакше спала. Тож підмітати холодильник рано вранці та пізно ввечері - табу.