Існує стільки рекламних заяв про швидке схуднення, що ми вже не знаємо, які з них насправді працюють.

ризики

А що таке обманлива містифікація, яка прагне отримати наші гроші лише легкими та нездійсненими обіцянками, але чудово замаскована: «їжте, що хочете, і все одно худніть !, скиньте 10 фунтів (4,5 кг) за десять днів! за один день! ".

Твердженнями цієї презумпції зазвичай вважають велику кількість людей, які витрачають на такі види "продуктів" щорічно тридцять три мільярди доларів.

Але чи дійсно ці продукти дійсно ефективні? І чи безпечні вони? І головне: які ризики досягнення того, що вони обіцяють, тобто схуднення у великих кількостях і швидко?

Але перш ніж аналізувати фізіологічні наслідки цього, давайте подивимось деякі сорти, доступні на ринку, та їх категорії

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Дієтичні таблетки та добавки

Існує незліченна кількість продуктів, які стверджують, що діють шляхом прискорення втрати ваги, яких вони досягають, відповідно до того, що вони говорять, блокуючи засвоєння поживних речовин (не рекомендується), збільшуючи обмін речовин або збільшуючи спалювання жиру.

Креми та магічні пристосування

Тут все підходить, оскільки немає довірливості та фантазії людини для вироблення речовин, які претендують на таку здатність.

Небезпечна річ у тому, що більшість із них роблять це, залишаючи осторонь будь-яку дієту чи фізичні вправи, тому, як ми можемо зрозуміти, їх результати, якщо вони є, можуть бути дуже небезпечними і перш за все ефемерними.

Голодні дієти

Існують різновиди цього типу дієти з 50-х років минулого століття, і вони не тільки часто обіцяють швидку втрату ваги, вони також забезпечують швидку детоксикацію за допомогою очищення товстої кишки та клізм.

Основу цих "майстрів прибирання" містять велика кількість води, лимонних соків, кленового сиропу та дуже гострої їжі, таких як кайєн чи чилі, яка, наприклад, є однією з найпопулярніших завдяки Бейонсе.

Дуже низькокалорійні дієти (VLCD)

Це метод швидкого схуднення, який був перевірений і доведений ефективним завдяки медичному нагляду, який він передбачає.

Однак слід сказати, що більшість відомостей про цей тип дієти походять від даних, наданих людьми, які їх дотримувались.

І оскільки FDA не регулює маркетинг дієтичних добавок, на практиці під цією рубрикою можна продавати що завгодно.

Однак науково було визначено лише два типи дієт, які демонструють реальну втрату ваги: ​​дуже низькокалорійні дієти та операції для схуднення.

Існує препарат Орлістат, який належить до інгібіторів ліпази (ферментів, які перетравлюють жир).

Це працює, запобігаючи засвоєнню частини жирів у споживаній їжі в кишечнику, а потім їх виведенню з калом (Джерело: medline +)

Важливо, щоб його приймали лише під наглядом лікаря, оскільки він може мати дуже незручні негативні наслідки, крім того, що спричиняє дефіцит жиророзчинних вітамінів (містяться в жирі).

Отже, як показують дані, насправді те, що насправді спалює жир, не є чарівною добавкою, а різким зменшенням споживання калорій з одночасною адекватною програмою вправ у поєднанні з допоміжним фактором, що підвищує ефективність цієї програми.

Загалом, більшість тих, хто прагне швидкого схуднення, роблять це без поради та на свій страх і ризик, і вони майже завжди мають на увазі конкретну і швидку мету: потрапити в костюм на весілля або, можливо, наступного пляжного сезону.

З цієї причини вони слухають неправдиві обіцянки багатьох купців про щастя, що рідко буває ефективним.

Однак така швидка втрата ваги може бути дуже шкідливою, якщо її неправильно практикувати та контролювати.

Дуже низькокалорійні дієти вважаються ризикованим варіантом схуднення для людей з ожирінням, які хочуть швидко схуднути, оскільки змушують організм адаптуватися до метаболізму. Але ці програми зниження ваги - це медичні дієти під наглядом, які тривають кілька тижнів, які хоч і дорогі, але збалансовані за харчуванням. За допомогою них можна приблизно за 12 тижнів домогтися зниження ваги від 15 до 25%.

Однак, коли дієта закінчується, багато хто повертається до своєї попередньої ваги, тому є експерти, які рекомендують повільнішу, але стійку програму.

Швидка втрата ваги створює ряд вимог до організму, які мають певні ризики. Подивимось їх:

  • Дегідратація: чого слід уникати, вживаючи багато рідини
  • Гіпотрофія: це пов’язано з вживанням недостатньої кількості білка та інших вітамінів під час «диво-дієти»
  • Камені в жовчному міхурі - Зустрічаються приблизно у 12-25% людей, які втрачають велику вагу протягом декількох місяців.
  • Дратівливість, втома та запаморочення.
  • Сильні головні болі
  • Дисбаланс електролітів - це більш серйозно і може призвести до серйозних, але рідко смертельних проблем
  • Запор і порушення менструального циклу
  • Втрата м’язової маси та випадання волосся.

З часом швидка втрата ваги не триває, а вкладений час у короткий термін втрачається. Крім того, дієта з низьким вмістом білка є занадто ризикованою.