Втрата ваги при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі Автор: Діабет - Маріан Кікс, дієтолог та андрагог Кожен повинен подумати, що він робить для свого здоров’я чи що повинен робити, коли я хворію Хтось, хто займається спортом щотижня коли мені погано плавати, їздити на велосипеді, нордік ходінгван, який харчується здоровою різноманітністю і поміркованістю. А є ті, хто палить, живе неактивним життям з дуже незначним рухом.

Деякі люди їдять багато, але принаймні більше, ніж потрібно їх організму. Іноді медичних працівників обсипають рекомендаціями щодо зміни способу життя: Вам потрібно кинути палити! Схуднути на 10 фунтів! Займатися і робити вправи не рідше одного разу на тиждень!

Їжте здорово! Для багатьох це спричиняє зміни, а для багатьох - нічого. Поодинці лише поради, інформації недостатньо, щоб змінити поведінку, щоб харчуватися здоровіше і худнути.

Якщо я знаю, що робити, тому що це було пояснено, я буду це робити?

Схуднути при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі

Не обов'язково. Реклама про дієту Ви повинні знати, що на ваше здоров’я суттєво впливають ваші харчові звички. Для людей з діабетом здорове харчування означає те саме, що і всі інші.

Пам’ятайте, що здорове харчування також означає різноманітне і помірне харчування! Це вимагає обізнаності, поки ви виробляєте свої правильні харчові звички, позбавляєтеся від поганих. Твоє тіло може функціонувати гармонійно, лише якщо ти отримуєш необхідну кількість поживних речовин для схуднення. Занадто багато для нього так само шкідливо, як і занадто мало. Важливо знати, який вміст енергії, коли я хворий, варто зберігати, коли я хворий, це допомагає досягти і підтримувати потрібну вагу.

Ваш лікар або дієтолог допоможуть вам визначити енергетичний вміст дієти.

коли

Чому важливо схуднути хоча б на кілька кілограмів, якщо у вас надмірна вага? Люди, що страждають ожирінням, мають приблизно в сім разів більше діабетиків, ніж ті, що мають нормальну вагу.

Рівень холестерину в сироватці крові у людей, що страждають ожирінням, зазвичай ненормальний, і гіпертонія серед них також частіше, ніж у їх худих аналогів. Надмірна вага накладає додаткову роботу на серце і не шкодує вас, коли я також хвора.

При важкому ожирінні функція легенів погіршується. Коли я в останній раз захворів, діабетику важче приймати таблетки, коригуючи інсулін. У діабетиків, що страждають ожирінням, схуднення покращує стан здоров’я.

Навіть втрата ваги на 7-10 відсотків має значну користь для здоров’я. Це означає втрату ваги щонайменше 7 кг на кг. Також важливо зберегти досягнутий результат! Три типи ставлення Коли хтось худне або йому доводиться жити з іншою хронічною хворобою, такою як високий кров’яний тиск, він або має план дій для боротьби із недугою, або ні.

В основному існує три типи налаштувань. Перший - це заперечення хвороби або її значення, коли пацієнт не сприймає свою хворобу і не мотивований лікувати її. Другий - це, в основному, нарікання. Він погоджується з тим, що коли я хворію, він також потребує лікування, але він не готовий до змін, особливо що стосується дієти та фізичних вправ.

Вам потрібен препарат, який може добре лікувати ваш діабет, не змінюючи спосіб життя. Коли я хворий, такого немає. Третя - коли пацієнт визнає, що йому або їй також потрібно зробити багато речей, щоб досягти успішного лікування, і вживає заходів.

10 найпоширеніших духовних причин, пов’язаних із зайвими кілограмами

Давайте подивимося, як ми починаємо діяти та зберігаємо результати, яких ми досягли. Чи можу я змінити? Зміна способу життя відбувається поетапно. Перше питання завжди полягає в тому, чи відчуваю я ситуацію проблемою. Чи проблема в тому, що я втрачаю на 15 кілограмів більше, коли хворію, ніж 15 років тому, що не займаюся спортом? Поки я не сприймаю їх як проблему, я не хочу змінюватися і не буду.

Якщо у вас трапляється подібна ситуація, будь ласка, прочитайте далі після неї або запитайте у лікаря, що ви можете отримати, схуднувши на 10 фунтів! Або те, що ви втрачаєте, якщо ні. Після того, як інформація зміниться чи ні, рішення та його відповідальність залишаються за вами.

Як ваша поточна вага впливає на ваше життя? Які переваги схуднення?

Я схудла, хоч і не хотіла! - Керівництво з охорони здоров’я

Які недоліки ви бачите при схудненні? Чи є що-небудь зараз, коли мені нудно набирати вагу? Якщо ви вже розглядаєте зміни, спробуйте зібрати те, що добре, наприклад Що за і проти змін? Як мені змінити? Напишіть список! Які переваги схуднення, коли я хворію в кг? Які недоліки втрати х кг? Якщо є якісь аргументи на користь змін, поставте цілі і починайте діяти!

Метою має стати схуднення, реалістичне та досяжне за запланований термін. Наприклад, втрата 6 фунтів за 3 місяці. Тоді сплануйте свою втрату ваги на MTV Що ви будете робити? Я худну за допомогою дієти та схуднення, зверніться за допомогою до дієтолога! Напишіть на аркуші паперу наступні запитання і дайте відповіді. План дієти, який потрібно змінити. Опишіть це коротко!

Мій план дій - схуднути: що мені потрібно змінити. Вирішіть, що це змінить. Моя мета цього місяця: Що я буду робити? Як часто? Як я буду впевнений, що виконую те, що задумав? Крок за кроком я худну йти! Виберіть одне-два завдання за один раз, над якими будете працювати, над якими вправляєтесь, до яких звикнете! Навіть незначна зміна може призвести до великих результатів, наприклад, якщо ви зменшили раціон їжі на 30 відсотків.

Хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі. Слід уникати обмеження доступу до їжі, переїдання, голодування! Потренуйтеся сказати «ні»! Поговоріть зі своїм лікарем про цілі лікування: цільовий діапазон цукру в крові, HbA1c, вага тіла. Ведіть щоденник дієти! Коли, що, скільки ви їсте? Потім зверніться до дієтолога!

Чи добре, коли мені погано рухатися до своєї мети? Повторіть самі, що ви здобули досягнутим! Можливо, що ви можете отримати, якщо продовжувати?

Ви досягли своєї мети? Пам’ятайте, досягнуті результати потрібно зберігати! Це займає тижні, місяці, і ви не зможете встигнути за досягнутими результатами?

Не гіркуй! Це частина процесу. Подивіться, що вас привело сюди? Це може бути поїздка?

  • Здорова втрата ваги щомісяця
  • Втрата ваги Т95
  • Остання крапля - втрата ваги за допомогою хірургічного втручання Аномальне ожиріння є загальним захворюванням.
  • Доброго дня!

Або серія спотикань? Виправте помилку і ще раз нагадайте собі, яка ваша мета!

Журнал «Діабет» - це газета, яка виходить шість разів на рік, допомагаючи діабетикам багатою важливою та корисною інформацією про лікування та профілактику захворювання, порадами щодо способу життя, навчальними працями, рецептами та головоломками. Він був заснований групою діабетиків та медичних працівників, які розглядали діабет та інформували їх про це.

Окрім відомих лікарів, у штаті редакції також працює кілька людей, хворих на цукровий діабет.