Це ключове слово насамперед стосується втоми, виснаження, для яких немає очевидної причини, що є незвичним явищем та симптомом якоїсь хвороби. Цілком природно, що ми втомилися після напружених фізичних вправ або виснажливого робочого дня. Однак є і ті, хто легше втомлюється, бо не в хорошому стані або недостатньо спав. Інші, як правило, кажуть, що вони втомилися, коли їм насправді просто нудно або мають проблеми, і воліють не думати про них.

Симптоми втоми, виснаження

Будь-яка невтомність або виснаження без видимих ​​причин. Відсутність інтересу або страх перед повсякденними завданнями та діями, включаючи роботу та сім’ю.

керівництво

Причини втоми та виснаження

Важкі вірусні інфекції, напр. грип, гепатит А та В. Анемія (анемія), коли серцю та легеням доводиться робити більше роботи, щоб заповнити нестачу гемоглобіну еритроцитів. Гемоглобін доставляє кисень до тканин. Хронічні (довгострокові) інфекційні захворювання, такі як туберкульоз (туберкульоз, туберкульоз). Внутрішні залози, наприклад діабет або тиреотоксикоз (важкий гіпертиреоз) .Захворювання з утрудненим диханням, напр. астма, хронічний бронхіт або емфізема. Порушення серця - коли серце слабке або менш ефективно перекачує кров. Психічні захворювання, напр. сильна тривога, депресія. міастенія - захворювання, при якому нервові імпульси не надходять до нервових закінчень до м’язів.

Що ви можете зробити при втомі, виснаженні

Зверніться до лікаря, якщо вважаєте, що ваша втома ненормальна!

Що може зробити ваш лікар, якщо ви втомилися або знесилені?

Знайдіть причину своєї втоми. Дайте пораду. За необхідності відправте до психолога або психіатра.

Профілактика втоми, виснаження

Неможливо запобігти втому, спричинену хворобою, і в цьому випадку слід звернутися до лікаря для лікування причини. Якщо ваш лікар не виявляє жодних фізичних чи психічних захворювань, спробуйте наступне, щоб уникнути тривожної «нормальної» втоми: Регулярно займайтеся, щоб серце, легені, м’язи були міцними та працювали добре! Почніть занудливу діяльність, зустрічайте людей. щось, не шкодуйте часу на обдумування та спробу знайти якесь рішення! Дізнайтеся, як повністю відпустити (глибоко дихати, коли напружено), як розслабити м’язи або як зробити масаж певної частини тіла! Висиптесь! (Потреба людей у ​​сні може коливатися, як правило, від 4 до 10 годин. Ви виспалися достатньо, якщо відчуваєте свіжість і можете правильно виконувати свої повсякденні справи.) Уникайте дрімоти вдень, якщо ви не можете добре спати вночі з цього! багато кави, чаю, бо вони лише підвищують пильність! Не приймайте снодійних і не вживайте алкоголю. Снодійні можуть викликати звикання.