Ми схильні вважати, що існують такі продукти, які допомагають нам схуднути, такі як харчові добавки. Ми пояснюємо, що ви повинні знати про будь-який з них.

Додати в обране

певні

Втратити вагу це одна з найпоширеніших цілей. На прощання з любовними ручками багато хто звертається харчові добавки втратити вагу. Але чи справді вони ефективні? Чи можуть вони бути шкідливими? Відповіді на ці запитання залежать від властивостей і якостей кожної з добавок. Але потрібно враховувати, що вони ні в якому разі не замінюють здорове харчування або практику регулярних фізичних вправ.

харчові добавки що ми зазвичай використовуємо для схуднення "є екстракти природних речовин їм приписуються властивості, які допомагають схуднути », - пояснює доктор Марія Ассумпта Кайас, координатор відділу ожиріння Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN). Є в основному чотири типи: спалювачі жиру, діуретики, проносні або ситні. Його ефективність варіюється залежно від його компонентів та використання, "деякі добавки - це продукти, які є здоровими, але не мають властивостей схуднути власним чином", - говорить доктор Франсіско Тінахонес, президент Іспанського товариства з вивчення ожиріння SEEDO), який також попереджає, що існують "тисячі добавок, які продаються без наукових підстав". Тому вони можуть бути шкідливими "Якщо вони приймаються постійно або надмірно", - говорить експерт SEEN. Однак такі натуральні продукти, як зелений чай, безпечні. Також повинно бути зрозуміло, що ні в якому разі вони не замінюють здорове харчування оскільки "єдине, що виявилося ефективним для схуднення, - це зниження споживаних калорій та збільшення фізичної активності", - говорить президент SEEDO.

Зелений чай

Одна чашка на день прискорює метаболізм

Що це? Настій, приготовлений зі свіжих листя чайної рослини, без будь-якого типу бродіння.

Прибуток: Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму. “Особа, відповідальна за це, називається епігалокатехінгалат. Його робота полягає в тому, щоб зупинити фермент, який називається синтаза жирних кислот (FANS), не погіршувати або зупиняти дію нейромедіатора, який називається норадреналін. Таким чином, наслідком цього стає те, що організм продовжує спалювати жир довше і з більшою інтенсивністю », - пояснює ендокринолог Ассумпта Кайас.

Споживання: Лікар рекомендує приймати його "перш за все вранці, натщесерце або перед фізичними вправами".

Протипоказання: Хоча в меншій кількості, ніж кава, чай також містить кофеїн, тому надмірне вживання не рекомендується.