ЛІКАР ВІДКРИТИ ОЧІ

Колишній плавець університету встиг кардинально змінити своє повсякденне життя після травми і небажаного способу життя призвів його до екстремальної ситуації

Теду Кларку було 30 років, коли він почав бігати. На той момент він важив 165 кілограмів і був людиною з очевидними проблемами з вагою, незважаючи на зріст 1,95. Зараз, через чотири роки після початку бігу, його життя кардинально змінилося: він ледве перевищує 100 кілограмів у вазі та втратив більше 60. Але як ти це зробив? Повернемося на 15 років у ваше життя.

схуднути

У Теда ніколи не було проблем із вагою в школі. Коли він потрапив до коледжу, він зробив це як плавець, з двома щоденними тренуваннями та висококалорійною дієтою, яку він компенсував фізичними вправами. Тим не менше, травма плеча утримала його від басейну роками, хоча він не міняв спортивного режиму і продовжував харчуватися так само, як коли плавав.

Пара втрачає 240 кіло і пояснює, як вони це отримали

Закінчивши диплом, Тед почав працювати в дуже стресовій позиції, присвячуючи майже 16 годин на день. У мене не було часу на тренажерний зал, але навколо їх теж не було. Стрес змусив його їсти більше І тому, не усвідомлюючи цього, він почав набирати вагу: коли йому було п'ять років від університету, його вага зменшилася з 95 до 165 кілограмів, він майже подвоїв її.

Схуднути, щоб вижити

Мені було 27 років і ледве міг ходити не висуваючи язика. Навіть щоб пов’язати взуття, їй довелося докласти непомірних зусиль. Так тривало ще рік, поки лікар не змінив його життя: він починав працювати мисливським поводирем, коли прийняв в якості клієнта лікаря з Нью-Йорка. До цього моменту ніхто з людей, яких він супроводжував на полювання, не говорив про його вагу, але лікар говорив.

Лікар, якому він служив гідом, розплющив очі і з цього моменту прийняв рішення про кардинальні зміни у своєму житті

Він пояснив, що один із його пацієнтів помер від серцевого нападу у віці, навіть молодшому від неї, і попередив його, що будь-яка проблема зі здоров’ям, яку він матиме в майбутньому, буде набагато серйознішою та важчою для лікування через надмірну вагу. Ці слова були записані в мозку Теда, і, хоча він говорив собі, що повинен схуднути, зараз він знайшов вагому причину для цього. На кону було його життя.

Спочатку він приєднався до спортзалу А почалося з велотренажера та підняття тягарів. Потім він найняв тренера, який проводив би його через процес схуднення, але кінцевою метою було повернення до плавання, як у коледжі. Однак, щоб досягти цього, вам доведеться робити кардіотренування, хоча я ніколи не був прихильником бігу.

Тед визнає "Світ бігунів" піддався балотуванню з трьох причин: по-перше, він виявив канікрос (біг із вашою собакою), ідеальний спосіб провести час зі своїм вихованцем, яким він трохи нехтував з моменту відвідування спортзалу; тоді тому, що через його роботу, майже завжди в сільських умовах, навряд чи було коли-небудь спортзали поблизу; і, нарешті, тому, що він відкрив акватлон - вид спорту, що включає біг та плавання.

Схуд 60 кіло

Ось як він почав бігати, коли йому мало виповнитися 30 років, і всього за вісім місяців він зміг зійти зі 165, що позначило шкалу, до 135, що стало великим кроком, який позначив решту шляху вперед. Але те, що насправді змінило його життя, це рішення, які він прийняв щодо дієти, якщо це так можна назвати безконтрольний прийом їжі що він робив до цього моменту.

Ви хочете схуднути? Не приймайте ці продукти в другій половині дня

Коли він вирішив схуднути, він посадив: він пішов від їжі всього, що хотів І в той момент, коли він хотів скоротити вуглеводи, їсти нежирне м’ясо, купувати фрукти та овочі в супермаркеті і почати відвідувати зону свіжих продуктів супермаркету, яка до того часу була йому невідомою. Крім того, він також почав рахувати калорії, щоб підвести підсумки своєї ситуації.

Процес був непростим: я раніше намагався схуднути, але без удачі. Тож він зробив це з невеликими цілями: спочатку він перестав пити пиво в будні; коли він це зробив, він ліквідував бутерброди, а потім поступово ліквідував шкідливу їжу. Завдяки цим заходам, через чотири роки зумів скинути 70 кілограмів і сьогодні в усіх відношеннях нова людина.

Він робив невеликі кроки, щоб досягти збалансованої дієти, але коли йому це вдалося, назад повернутися не було можливості

Захоплення спортом призвело до того, що він змагався у 2019 році на чемпіонаті світу з триатлону, який проходив в Іспанії, де він був справді змагальним. Тепер надішліть кілька порад тим, хто хоче розпочати такий процес, як ваш: не робіть це поодинці, скажіть родині та друзям за підтримку. Визнайте, що схуднути та вести здоровий спосіб життя не завжди легко, але воно того варте.