Перець і баклажани, це вдале поєднання прийшло до нас з різних місць, і вони створили гарне поєднання. Баклажани з Індії потрапили до нас через Персію та арабські країни. Перець прибув з Америки завдяки відкриттю колонізаторів.

баклажани пропонує нам 3 властивості, які допомагають нам здорово контролювати вагу: це антиоксидант, сечогінний засіб і очищення завдяки кількості клітковини, яку вона забезпечує.

Інгредієнти

  • 4 баклажани
  • 4 червоних перцю
  • 2 цибулини
  • оливкова олія екстра вірджин
  • чорні оливки
  • жменька кеш'ю
  • перець

овочі

Розробка:

  1. Очистіть і обсушіть овочі. Перш ніж брати їх у духовку, ми можемо намазати їх невеликою кількістю олії, це полегшить роботу з видалення шкірки після смаження.
  2. Очищені та покриті олією, ми кладемо їх на деко і випікаємо на середньому вогні близько двадцяти хвилин з одного боку та ще 20 хвилин з іншого боку.
  3. Дістаємо з духовки, чекаємо, поки вони охолонуть, а після охолодження прибираємо шкіру, яка легко вийде.
  4. Ми подаємо на тарілці, яку ми можемо прикрасити трохи маслин, краплинкою олії з паприкою та кількома сирими горіхами кеш'ю. Так плита буде повною.

Пропозиція меню: Смажені овочі з лободою

Ми можемо додати миску вареної лободи, ця псевдокрипка вариться приблизно за 15-20 хвилин, залежно від виду лободи, і ми вже маємо смачну та добре збалансовану їжу.

Дякую, що прочитали мене,

Менту да Вінчі

Тренер з питань схуднення та лікування розладів харчування, що спричиняють надмірну вагу, та зменшують тривожність.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.