Однією з найпоширеніших причин поганого харчування та жирного вигляду є те, що ми не встигаємо готувати або купувати поживну та здорову їжу. Школа чи робоче місце - це, як правило, місця, де нам заборонено готувати або їсти. На жаль, це проблема, яку потрібно вирішити, оскільки, якщо ми сприймемо це легковажно, ми лише в довгостроковій перспективі допоможемо нашому ожирінню.

школі

Ідеальний день з точки зору їжі можна розбити на 4-5 прийомів їжі. Багатьом дуже важко зробити те, що я можу зрозуміти, але в інтересах кожного було б мати можливість це зберегти. Молодші діти, мабуть, у найкращому становищі, тому що в багатьох школах є десять годин і перекуси, проте, коли ми старіємо, про цю звичку вже починають забувати. В університеті та на роботі багато людей обирають найпростіший спосіб швидко зайняти щось у найближчому фуршеті та подбати про свій сніданок чи обід або пропустити їжу, але, повернувшись додому, приходить подвійна порція їжі. Це прямий шлях до набору ваги.

Тим, хто не хоче набирати вагу, я не рекомендую це рішення або систему прийому їжі. Однак є два рішення на вибір. Одне з них полягає в тому, що якщо ви ходите до цього часу у вільний час до буфету, ресторану самообслуговування чи ресторану, давайте спробуємо вибрати щось здорове, але вище, ніж швидке та важке харчування. Тож ми жили добре і навіть звертали увагу на свою форму. Це дійсно ляпає просто, але це насправді так знайдеться хтось, хто це зробить? Якщо у вас навіть на це немає часу, інше рішення - пообідати та перекусити в той день чи вранці і взяти його з собою. Те, що ви робите і готуєте, завжди буде найкращим, тому що ви завжди будете знати, що їсте, щоб ви могли переконатися, що ніколи не переїдаєте себе. Якщо ви не любите готувати, можливо, ви захочете придбати прості в транспортуванні продукти, такі як горіхи, які не подрібнюються, такі як банани, яблука, груші, апельсини, мандарини тощо. Насіння, які стануть в нагоді, коли у вас не вистачає часу та їжі, але все одно потрібно щось з’їсти. Йогурт або кефір також є дуже хорошим рішенням для прийому їжі.

Якщо наша робота значною мірою впливає на графік прийому їжі в цей день, це, як правило, призводить до порушення та скільки б ми не їли, ми наберемо вагу. Дуже поширена помилка, коли хтось їсть знову разом, ніколи, коли повинен, а коли повинен, ніколи. Твоєму тілу нічого не залишається, як зберігати його, щоб почуватись у безпеці. Тому нам доведеться їсти, якщо ми трохи дбаємо про свою фігуру, адже за шкідливими звичками місяців та років настає дуже важкий період, якщо ми хочемо це виправити. Тут, як і скрізь, профілактика краща, ніж догляд.

Якщо ми спеціально хочемо схуднути і жах, це наш графік, найкраще попросити когось про допомогу, хто знає, що з цією ситуацією слід боротися. У всіх різні, робота, графік та харчові звички у них неоднакові, тому кожному потрібна індивідуальна порада. Це не можна і не повинно узагальнювати, бо якщо хтось чимось користується, це може навіть нашкодити іншому. Однак одне спільне між усіма - це те, що в багатьох місцях радять їсти менше, щоб схуднути., Я все ще кажу, що потрібно багато їсти, але неважливо що.