Коли ми голосно сміємося, активується від 100 до 400 м’язів. Доведено, що сміх протягом багатьох років сприяє гарному настрою і, таким чином, сприяє поліпшенню психічного здоров’я. Стрес і м’язові контрактури знімаються після хорошого сеансу сміху. Сміх має фізіологічні переваги, і тому сміхотерапія існує і може бути використана як двигун позитивних змін у нашому житті.
Основні фізіологічні переваги сміху:
- Мобілізує хребет: Допомагає зняти стрес і біль у спині
- Це сприяє секреції так званих "гормонів щастя": серотонін, дофамін, адреналін та ендорфіни, що створюють фізичне відчуття загального добробуту.
- Покращує серцево-судинні проблеми: покращує кров'яний тиск і пов'язані з ним процеси
- Легенева: Коли ми сміємося, ми отримуємо в два рази кисень - природну гіпервентиляцію, яка сприяє процесам організму.
Сміхова терапія для схуднення
Одне з найефективніших застосувань методів терапії сміхом - це те, що зосереджується на меті схуднення. Сміх прискорює обмін речовин, контролює тривожність, спричинює кращу оксигенацію в організмі та призводить до підвищення рівня ендорфінів та серотонінів у мозку, блокуючи механізми депресії.
Так само люди, які постійно сміються, зменшують вироблення кортизолу, тобто гормону, пов’язаного з голодом, що дозволяє знижувати вагу, захисні сили підвищуються, шкідливий холестерин знижується і артеріальний тиск стабілізується.
Сеанс сміху еквівалентний майже двом годинам фізичних вправ, за яких ви можете спалити багато калорій і втратити до 200 грам. Сміхотерапія не працює поодинці, для оптимізації результатів її слід поєднувати з 15-хвилинною рефлексотерапією, технікою, яка стимулює нервові закінчення підошви ніг.