Тижневий проект Поронті щодо схуднення також викликав великий інтерес і сильну критику у наших читачів.

близнюків

Невже непотрібно худнути, орієнтуючись на нашу пренатальну вагу? Як швидко втрата ваги не шкідлива для здоров’я?

Тренінг для вагітних мам

Хто запитує: як схуднути при грудному вигодовуванні двійні. Хто відповідає: dr. Габор Лауфер. Скільки кілограмів слід набрати під час вагітності? А як щодо вагітності двійнятами? Важко говорити про це дуже загально, оскільки це залежить від багатьох речей, таких як вага людини, зріст та індекс маси тіла, включаючи ІМТ.

Тренування вагітних

Той, хто має зайву вагу і починає, скажімо, фунт, може набрати набагато менше, ніж той, хто починає з 50 фунтів. В середньому рекомендується набрати півкілограма, а при близнючих вагітностях це не вдвічі більше, а від 50 до 40 фунтів схуднення за 5 місяців більше.

Що їсти, що робити дуже жирним під час вагітності, але постійно голодним? На жаль, вагітність є великим запереченням у наш вік для жінок набирати несвідомі кількості, вигукуючи, що "плід потребує їжі".

Що може, а що не може бути під час годування груддю?

Дуже рідко це ткаться з фактичного голоду, а тим більше із бажання перекусити. Сам голод зазвичай зникає після перших кількох укусів. Тому тому, хто дуже страждає ожирінням, навіть не вірять, що він «завжди голодний», а навпаки «завжди хоче їсти». Величезна різниця. Голод - ознака організму, що «вам потрібна їжа, їжте». Тіло - це щось дуже логічно влаштоване, і якщо просто немає потреби в їжі, людина не голодна.

Повторюю, це не те саме, що "о, але було б чудово з’їсти той шматочок шоколадного торта".

Грудне вигодовування: факти та помилки

Це питання самоконтролю. Матері з надзвичайною ожирінням, які набирають вагу до тридцяти кілограмів, також загрожують плоду. Відповідь на питання? Їжте яблуко.

Два яблука, якщо ви все ще голодні. Але дозвольте сказати, тут дуже рідко говорять про справжній голод.

Схуднути після пологів

Як швидко швидко схуднути після пологів? Теоретично, якщо збільшення ваги було нормальним, приблизно вихідна вага повинна бути присутня на 6-тижневому огляді, коли дитина вийшла, навколоплідні води вийшли, матка відступила до початкових розмірів і кількість зайвої крові тіло було незначним.

Будь-який приріст ваги над цим був просто простим набором ваги. Його доставка повністю залежить від особи, очевидно, чим більше, тим довше це потрібно.

Схуднути дуже просто: нам потрібно споживати менше енергії, ніж щодня використовує наш організм.

Наприклад, якщо наше тіло спалює калорії щодня, але споживає лише калорії, наше тіло починає використовувати накопичені запаси енергії і спалює калорії на день.

Вони можуть використовувати програму, яку я написав для схуднення, і завантажити її звідси. Він включає статтю та програму, яка обчислює ваші добові потреби в калоріях для нормальної втрати ваги. Існує ще одна програма, яка обчислює калорійність тисяч продуктів, але, на жаль, є також назви продуктів харчування англійською мовою та одиниці виміру в англійській системі.

Як схуднути при грудному вигодовуванні, не зменшуючи кількість молока? Це може бути взагалі?

Це важка річ, тому що насправді потрібна наукова дієта, щоб дитина не пила свій сік, і чимало з них здатні на це. Тож для своїх пацієнток я зазвичай рекомендую просто намагатися не набирати вагу під час годування груддю і худнути, коли припиняєте годувати грудьми.

Дієта під час годування груддю

Якщо хтось бажає скористатися моєю програмою, він може схуднути, вживаючи калорії, необхідні для підтримання поточної ваги щодня, щоб вони не могли набрати вагу або схуднути. Якщо ви також годуєте грудьми, ви трохи втратите.