різдва

Різдвяні свята закінчились: рясні, дуже рясні і ситні страви та вечері, повні надмірностей, таких як морепродукти та всілякі солодощі, такі як нуга чи полворонес, проходять крізь шоколадні цукерки та закінчуються Росконом-де-Рейесом, щоб отримати легке світло бути шматочками фруктів, які його прикрашають. А після свят приходять жаління під час перевірки на шкалі, наскільки ми перевищили себе, поспіх скинути накопичені зайві кілограми та мета схуднути після Різдва.

Щоб усунути зайві сантиметри в ширину та зменшити кілограми та калорії здоровим та збалансованим способом, поки ми не відновимо звичний розмір, ми радимо вам повноцінну очищувальну дієту, що супроводжується рутинними вправами, яких, хоча їх дуже легко дотримуватися, є Потрібно витримати і бути постійним, доки не досягнуто мети: схуднути та відновити фігуру перед різдвяними святами.

  • Ви вже робите перший крок: переконайте себе і пропонуєте змінити свій спосіб життя. Будьте чітко зрозумілі, що все не досягається за допомогою магії, від одного дня до іншого. Постійність і впевненість у тому, що ти добре робиш справи, необхідні для поліпшення.
  • Не вибирайте найкоротший і найпростіший спосіб. Відкиньте диво-дієти та неправдиві обіцянки, які стверджують, що відновлять вашу фігуру лише за один тиждень. Перше, що стосується вашого здоров’я, і для цього ви повинні вибрати збалансовану, різноманітну і здорову очисну дієту.

  • Разом з обраною дієтою займайтеся фізичними вправами. Завжди помірковано та наполегливо займайтеся фізичним розпорядком щодня і не бийте себе, роблячи контрпродуктивні фізичні зусилля одного дня, а потім через біль та недостатню підготовку не виконуйте жодних процедур, що супроводжують дієту протягом днів. Поєднання дієти та фізичних вправ завжди є виграшною та найбільш задовільною формулою, безумовно і безпечно.
  • Помірнуйте споживання солі. Ви можете замінити його іншими приправами. Наприклад, є багато тих, хто замінює лимон або інше.

  • Пийте багато води. Усі рекомендують це. Щонайменше півтора-два літри води на день. Натуральна вода завжди корисна, а також допомагає боротися з можливими застудами, які дуже часто зустрічаються в цю пору року.

    • Якщо ви хочете глибше або вам потрібно більше терміновості та наполегливості в пропозиціях, яким слід слідувати, ми рекомендуємо проконсультуватися з дієтологом або дієтологом, щоб заглибитися ще глибше і керуватися професійним фахівцем у цій галузі.