Детокс-дієта та фізичні вправи - це нормально, але здорове харчування протягом року змусить вас почуватись набагато краще.
Зараз так, сторони (на щастя чи на жаль) підійшли до кінця, і хоча нам нелегко повернутися до рутини, ми повинні бути сильні і стоять до січневого схилу. І той, хто говорить про повернення до звичного режиму, також говорить про те, щоб бути тією здоровою людиною, якою ви були до Різдва, і це, безперечно, одна з ваших новорічних постанов - більше дбати про себе і харчуватися краще, так? Один із наших теж! То чому б не розпочати раніше?
Детокс-дієта та фізичні вправи - це добре, але здорове харчування протягом року змусить вас почуватись набагато краще. Одне з найлегших і найпростіших страв у приготуванні - це салати, а також вони дуже універсальні, оскільки дозволяють додавати інгредієнти, які ви хочете (але уникаючи спокус). І хоча зазвичай вважається, що це літня їжа, салат - одна із страв, яку можна їсти протягом року. Крім того, він має високий вміст води (що змушує нас почуватися ситими, не вживаючи великої кількості калорій), вітаміни, мінерали, клітковину і, звичайно, велику антиоксидантну силу!
Для всього цього ми вибралиo 5 корисних і смачних ідей салату щоб цього року ваші меню були легшими, ніж будь-коли. Брати до відома!
1. Салат зі шпинату з гранатом
Для приготування цього смачного салату нам потрібні лише свіже листя шпинату, гранат, курячі грудки, оливкова олія першої віджиму, сіль і перець. Ми добре промиваємо листя шпинату і даємо їм стекти. Очищаємо гранат і видаляємо зерна зсередини, переконуємось, що на ньому не залишається слідів шкірки, оскільки це найгірча частина плодів. Тим часом ми готуємо сковороду з щіпкою оливкової олії, щоб приготувати на грилі курячі грудки з сіллю і перцем, а за бажанням можна додати часник і петрушку. Після того, як грудки закінчені, ми нарізаємо їх соломкою, щоб ми могли додати їх до салату. Вилийте промиті листя шпинату в миску, а зверху киньте курячі смужки і гранат. Приправити олією і сіллю, добре розмішати, і все!