Чиста питна вода - це єдина їжа, яку нічим іншим не замінити, вона є важливим елементом людського організму. Джерелом життя є вода, без неї не було б життя на Землі. 60% дорослого організму - це вода, яка відіграє комплексну роль у фізіологічному впливі органів, детоксикації, кислотно-лужному балансі і навіть втраті ваги.

СКІЛЬКО ВОДИ НАМ ПОТРІБНО ЗА ДЕНЬ?

Тіло втрачає воду під час травлення, ми потіємо під час фізичних вправ, і в цьому випадку з організму виходить багато рідини та мінеральних солей та вітамінів. Ми легше втомлюємось, можемо відчувати нудоту, може збільшуватися вироблення кислоти, ми не можемо концентруватися в достатній мірі, і навіть можемо стати більш роздратованими або погано спати.

схуднути

Спрага людей похилого віку поступово зменшується, тому їх організм може зневоднюватися, може виникати порушення травлення та ризик тромбоутворення. Остеопороз особливо поширений у жінок, що може легко призвести до переломів, але також може призвести до діабету в літньому віці.

Тому пийте рідину кілька разів на день! Дорослій людині потрібно близько 2-3 літрів рідини на день, яку слід частково покривати споживанням рідини, а частково вживанням їжі з великим вмістом води - супів, овочів, овочів, фруктів.

Мінеральні та лікувальні води можна розділити на кілька груп залежно від їх хімічних властивостей, а їх терапевтична користь також може бути різною. Типи мінеральних та лікувальних вод: прості газовані води, радіоактивні води, фтористі води, йодні та бромові води, залізні води, кальцій-магнієві гідрокарбонатні води тощо.

Від водопровідної води до джерельної

У випадку води, призначеної для споживання людиною, ми повинні розрізняти кілька категорій. Так звані. природна мінеральна вода - це офіційно визнана вода, яка має вигідні властивості завдяки вмісту мінеральних і мікроелементів, її складу та температури майже постійні.

Лікувальна вода - це мінеральна вода, яка має медично підтверджений лікувальний ефект і може використовуватися як для купання, так і для пиття. Важливо зазначити, що їх не можна вживати щодня.

Джерельна вода надходить із глибших шарів і розливається по місцях.

Водопровідна вода готується фільтрацією та очищенням до того, як вона надходить у труби.

Солона вода, також відома як газована вода, - це газована питна вода. Цікаво, що завдяки його винахіднику Анйосу Єдліку його можна вважати мангарікумом. Вибираючи мінеральні води для регулярного споживання, переконайтеся, що продукт містить як можна менше натрію.

Вживання необхідної кількості води має важливе значення для схуднення

Згідно з останніми результатами дослідників з Вірджинії, споживання потрібної кількості води є необхідним для схуднення, оскільки питна вода збільшує споживання енергії організмом і сприяє відчуттю ситості. Вживана вода циркулює по всьому тілу.

Він всмоктується з травної системи в кров, а потім розсіюється в організмі, лише тимчасово зберігаючись у різних органах. Під час циркуляції в організмі вода також поглинає і переносить продукти обміну речовин, детоксикуючи організм. Допомагає травленню та запобігає закисленню шлунка, сприяє роботі нирок, зміцнює серце та кровообіг, покращує імунну систему організму, активізує нервову систему та зменшує схильність до стресів, свіжості та еластичності шкіри, транспортує поживні речовини до клітин.

Ніколи не чекайте, поки ви відчуєте спрагу, якщо ви можете пити ковток щогодини. Потягувати набагато легше, ніж випити нас ситими.

Це може бути порція чаю, кави, нежирного супу або навіть несолодких соків або навіть свіжовичавлених овочевих соків. Мета полягає в тому, щоб метаболізм, кровообіг і детоксикація працювали бездоганно, оскільки організм не може накопичувати воду, щоб забезпечити її постійне поповнення.