Хто сказав, що розтяжка лише допомагає запобігти травмам? Вони також є чудовою вправою для схуднення та стилізуємо нашу фігуру.
Оскільки, хоча розтяжка не є вправами для серцево-судинної системи, нам допомагає простий факт зняття напруги, а разом з нею і тривоги контролювати наш апетит коли ми сидимо за столом і між їжею. Так само вони стилізують нашу фігуру і збільшують м’язову гнучкість, щоб досягти більшої спритності, коли ми виконуємо будь-які інші вправи.
Щоб зробити їх добре і домогтися більшого розслаблення, ніж перетворюється на меншу кількість калорій, необхідно глибоко дихати, тобто вправляти черевне дихання: наповнюйте живіт повітрям повільно роблячи правильне використання діафрагми і викидайте потроху.
Ще одна його Переваги, що безпосередньо пов’язано з нашою фігурою та зовнішнім виглядом, це те правильна погана постава. Розтягування нашого тіла допомагає нам полегшити біль у спині та бути більш вертикальними, надаючи плоскість живота та живота.
Це так просто! Ти можеш практикуватися вдома, в офісі, чекаючи автобуса ... І таким чином, спалюйте калорії, не роблячи дуже інтенсивних вправ. Починаємо?