День 13 Сніданок: пухнастий хліб, морквяний сік Інгредієнти: 5 дкг житнього хліба (2 тонкі скибочки) 2 дл 100% морквяного соку 2 шматки сирого яєчного білка 2 дкг олії за смаком сіль Приготування: Яєчні білки розмішати на смак, добре, ретельно збити Смажте раптово з обох боків на розпеченому маслі. Ми споживаємо його з морквяним соком. Десята година: груша Інгредієнти: 15 дкг груші Обід: крем-суп з часникової брокколі Інгредієнти: 1 пакетик […]
День 13
Сніданок: хутряний хліб, морквяний сік
Інгредієнти:
5 дкг житнього хліба (на 2 тонкі скибочки)
2 дл 100% морквяного соку
2 шматки сирого яєчного білка
2 дкг олії
сіль за смаком
Підготовка:
Яєчні білки солять за смаком, ретельно збивають, а в ньому обертають скибочки хліба. Смажте раптово з обох боків на розпеченому маслі. Ми споживаємо його з морквяним соком.
Десята година: груша
Інгредієнти: 15 дкг груш
Обід: брюссельська капуста з часниковим крем-супом
Інгредієнти:
1 пакетик часникового крем-супу
25 дкг брюссельської капусти
Підготовка:
Зваріть брюссельську капусту. Крем-суп з часнику готується за потребою, але з додаванням води на 0, 5 дл більше! Покладіть приготовлену брюссельську капусту в миску і залийте готовим супом, перемішайте
Перекус: багате какао
Інгредієнти:
1,5 дл молока
1 дкг какао
2 дкг меду
5 дкг бананів
за смаком: мелена кориця
Підготовка:
Банан подрібнюється виделкою і заправляється меленою корицею. Покладіть какао-порошок і мед у кружку і ретельно перемішайте з гарячим какао. Збагачений корицею банани.
Вечеря: салат з макаронних виробів зі шпинату
Інгредієнти:
5 dkg варених макаронних виробів з твердих тіста
20 дкг пюре зі шпинату
0,5 дл натурального йогурту
за смаком сіль, часник
Підготовка:
Тісто готують і кладуть у миску. Приправте шпинат і приправте. Змішайте готові інгредієнти та йогурт.
День 14
Сніданок: яблучний салат з сиром, нарізані скибочки рису
Інгредієнти:
10 дкг червоних яблук
10 дкг зелених яблук
5 дкг сиру в грудках
1 слойка рисових скибочок
Підготовка:
Яблука натріть на крупній тертці, а зверху розсипте сир, споживаючи надутий шматочок.
Десята година: сік грейпфрута
Інгредієнти:
2 дл 100% виноградного фруктового соку
Обід: крем-суп із селери
Інгредієнти:
1 пакетик крем-супу з селери
20 дкг свіжого, тонко натертого селери
Підготовка:
Крем-суп із селери готується відповідно до норм, але з 0, 5 дл води більше! Покладіть селера в миску і залийте готовим супом, перемішайте
Перекус: морозиво
Інгредієнти:
10 дкг ванільного морозива
Вечеря: салат з томатної картоплі з пармезаном
Інгредієнти:
20 дкг свіжих помідорів,
15 дкг вареної картоплі
3 дкг тертого сиру пармезан
за смаком сіль, білий мелений перець, зелена петрушка
Підготовка:
Зварити відварену картоплю і помідори і викласти в миску. Приправте за смаком і посипте тертим сиром.