їсти

Чи можу я їсти після 6 вечора, якщо хочу схуднути? Тому ти, очевидно, хочеш зробити все. Але чи все, що ви чуєте, спрацьовує та допомагає вашим цілям у зниженні ваги?

Чи є сенс не їсти після 18:00, щоб підтримати дієту? Це досить поширене питання, і існує багато помилкових думок щодо нього.

Як я легко схудла на 25 фунтів/понад 40

Багато людей вірять, що якщо вони з’їдять щось після 6-ї години, то це здаватиметься як жир, можливо, менше людей вірять, що, не вживаючи їжі ввечері, вони збільшать половину того, що вони їдять, щоб схуднути.

Надання декількох кілограмів спортсмену є ключовим для досягнення кращих результатів та кращого відношення сили до ваги.

  • Втрата ваги понад 30: виклик або страждання?
  • Автор: Ріпост Я впевнений, ви вже багато разів чули, що вам потрібно набагато більше піклуватися про свої рядки за тридцять.

Основна увага, тобто замість спалювання жиру, полягає не в тому, що вони не збільшать вагу, яку вони їдять, а втратять м’язи, над якими стільки працювали в минулому. Отже, мета - зменшити жир, зберігаючи активну клітинну масу, велика частина якої знаходиться в м’язовій тканині.

Коли пізно вдень тренуючі спортсмени, які скаржились на недостатню регенерацію, втому та відсутність мотивації до тренувань вранці, виявили явну типову помилку неякісної втрати ваги після половини, щоб схуднути, страх їсти ввечері, або просто перед тренуванням. погана зарядка.

З вуст фахівця, можливо, ще не було зроблено жодної рекомендації не їсти після 6 вечора, це скоріше легенда, яку колись хтось почув десь із піввуха, навіть половину цього речення. Що їсти після 6 вечора і худнути, щоб з'їсти половину, не можна їсти вже ввечері?

Якщо ви займаєтеся спортом на роботі чи в школі, у багатьох випадках ви зможете тренуватися лише пізно вдень. Їжа після з’їдання половини ваги та вечері, щоб втратити половину ваги, надзвичайно важлива як для продуктивних тренувань, процесів відновлення, так і для досягнення вашої мети у вазі.

Регенеруюча закуска після дієти, що споживає наполовину, або споживання улюбленого вуглеводно-білкового смузі, приправленого мінералами та вітамінами, - найкраще, що ви можете зробити в цьому випадку для швидкого одужання. Ви також можете їсти ввечері, звичайно, ви повинні бути помірними, уникати вуглеводів з високим глікемічним індексом - їжте більше овочів і максимально використовуйте білок.

Їжа, яку ви можете їсти безпечно, незалежно від того, в який час доби ви знаходитесь: Пісні білки, овочі, складні вуглеводи, хороші приклади: - риба, яйця, курка, нежирний сир, сочевиця, квасоля, брокколі, капуста, авокадо та мариновані овочі.

Вибір подарунка

Підсумовуючи, на що слід звернути увагу: переконайтеся, що ви споживаєте потрібну кількість палива протягом дня і не зволікаєте з великими стравами пізніше дня, чи можете ви схуднути, але не жиру? не пізно ввечері, що дійсно може призвести до збільшення ваги або запобігти втраті ваги.

Ще до пізнього дня, вечірніх тренувань, наповніть себе збалансованим паливом, наприклад, втратою ваги, щоб з’їсти половину, з’їсти половину бутерброда, чашку супу або йогурт та фрукти. Плануйте свої вечері заздалегідь, щоб уникнути ситуації, коли ви полюєте на їжу в останню хвилину на кухні, а в кінцевому підсумку слабшаєте, щоб стрибнути в те, чого ви просто хочете серед великого голоду.

Незалежно від того, в який час доби ви їдете, краще прагнути включати у свій раціон всі макроелементи, тобто складні вуглеводи, нежирні білки, овочі та корисні жири.

  1. для схуднення - Diet Maker
  2. Або успішне схуднення понад 50 років!
  3. Втрата ваги понад 30: виклик або страждання?

Хорошими прикладами цього є продукти, згадані вище: напр. Якщо у вас є кілька небажаних кілограмів, від яких ви хочете позбутися, будьте розумні і шукайте ситуацій протягом дня, коли ви можете вирвати з їжі кілька калорій, наприклад, десерт на обід, цукерки в офісі або додаткову винагороду пиво в ніч на п’ятницю.

Рецепт успішного схуднення Рецептом успішної дієти буде ваш дефіцит калорій, тому ви будете вживати менше їжі під час їжі протягом дня, ніж ваше тіло спалює. Однак слід застосовувати це зменшення калорій протягом дня, а не пропускаючи їжу, як увечері. Кожен дієтолог, незалежно від того, в якому напрямі вони дотримуються, рекомендує регулярний раціон, навіть щоденний прийом їжі, і не може бути й мови про те, щоб відмовитися від регенеративної їжі, яка вважається важливою, наприклад, вечір, що є критичним для спортсмена.

Отже, мова не йде про те, щоб не їсти після 18:00, щоб схуднути, щоб з’їсти половину, але справа не в тому, щоб схуднути, щоб з’їсти половину піци зі шкідливою їжею, печиво, гарячі бутерброди, гамбургери, білий хліб тощо.

Ви на дієті чи хочете скинути кілька зайвих кілограмів? Але вам не хочеться голодувати або втрачати м’язи за таку напружену працю?

Що, якби ви могли зменшити кількість споживаних калорій вдвічі, даючи своєму організму все необхідне з природних джерел?

Загальна втрата ваги з’їсти половину їжі замість.