Швидша втрата ваги швидше знижує рівень ожиріння, але не обов'язково покращує стан здоров'я більше, ніж інші методи. Дослідження проаналізувало якість цього захворювання у 11 000 пацієнтів за програмою контролю ваги і не виявило відмінностей. Крім того, втрата менше кілограма на тиждень замість того, щоб більше захищає організм від каменів у жовчному міхурі.
Pixabay Думаєте про те, щоб сісти на експрес-дієту? Це не так вже й погано
Деякі люди (особливо дієтологи) чують про "диво-дієту" або "експрес-дієту" і знають, що стоїть за цією концепцією: голод, швидкий набір ваги за рахунок ефекту відскоку ... Цей тип дієти, при якій ви втрачаєте велику кількість кілограмів за короткий час не рекомендується. Тепер нове дослідження наводить більше аргументів для цього.
Дослідження Йоркського університету в Торонто (Канада) дослідило переваги та недоліки так званих диво-експрес-дієт. Для цього вони проаналізували 11 283 людини, які брали участь у державній програмі управління вагою, з липня 2008 року по липень 2017 року. Проаналізувавши дані, вони виявили, що ті люди, які худнули швидше, ніж інші, які худнули повільніше, мали те саме якість здоров'я. Я маю на увазі, не було привілеїв, щоб поспішати.
Єдина перевага полягає в тому, що ті, хто швидше втрачав вагу, зменшували ожиріння на більший відсоток. Однак, коли абсолютні втрати ваги двох груп були скориговані, було встановлено, як ми вже говорили раніше, що якість їх життя однакова.
Ще однією перевагою повільної втрати ваги - від одного до двох фунтів на тиждень (453 - 907 грамів на тиждень) є те, що це зменшує ризик жовчнокам’яної хвороби, що може трапитися при більшій втраті ваги. Ці камені - це камені, які утворюються в жовчному міхурі і на формування яких впливає ожиріння або діабет, а також прискорена втрата ваги.
Для Дженніфер Кік, доцента Університету Йоркської школи охорони здоров’я та директора дослідження, цей висновок свідчить про те, що ми повинні зосередитись на «довгостроковому» контролі ваги і що втрата ваги повинна підтримуватися у кількості, рекомендованій вище, менше ніж за кілограм на тиждень.