# 73 Чому моя система працює так добре?
Чому моя система працює так добре?
У сьогоднішній статті я збираюся пояснити, як і чому працює моя система, коли справа доходить до дієти. Це досить ексклюзивна система в світі Інтернету, і вона чудово допомагає більше дотримуватися дієти, і це в кінцевому підсумку стає звичкою та новим способом життя.
Коли ви вирішили дотримуватися дієти, першим кроком, який вам потрібно зробити, є звернення до вашого дієтолога або дієтолога, які єдині можуть призначити дієту як таку:
Відповідно до цього BOE (Міністерство охорони здоров’я, соціальних служб та рівності "BOE" № 197, від 14 серпня 2014 р. Довідка: BOE-A-2014-8712)
Я знаю, що існує багато "тренера з питань харчування", який дає вам дієтичні "поради", які в підсумку в кінцевому підсумку є дієтою, оскільки вона містить їжу і вагу, тобто дієту з усіма законами, але без необхідного ступеня.
Я працюю протягом багатьох років без такого ступеня, але, щоб відповідати закону, мені доводилося проводити дієти завжди під наглядом групи дієтологів або дієтолога. В останні роки він знаходився під наглядом команди дієтопро, за що я йому дуже вдячний. Якщо ви опинитесь у такій ситуації, я рекомендую їм, чудову команду на чолі з доктором Габріелем, дуже людяну та уважну.
Але це була не тема, про яку я хотів сьогодні поговорити, а система, якою я користуюся для дотримання дієт, і чому вона працює так добре і є настільки успішною.
Як працює моя система
По-перше, поясніть вам, що я завжди працюю з вагами, і тому враховую калорії, і це, незважаючи на багато протилежних теорій великих професіоналів, я захищатиму це накидкою та мечем. Щоб втратити жир, потрібен дефіцит калорій.
Це правда, що тим людям, які страждають від надмірної ваги на 40-50 кг і харчуються на основі ультра-обробленої їжі, факт здорового харчування вже безпосередньо веде до втрати ваги, оскільки зі здоровою їжею важче досягти цього рівня споживаних калорій, які досягаються ультра-обробленою.
Але якщо ви зрештою зрозумієте, результат схуднення пов’язаний із поєднанням здорової їжі та зменшення калорій, навіть несвідомо.
Але тим людям, у яких залишається менше 10 кг жиру і вони не харчуються надмірно погано, здорового харчування недостатньо, але кількість Ккал, адаптована до кожної людини, необхідна.
Це правда, що коли ви починаєте дієту, зважувати їжу трохи громіздко, але насправді зважуючи її один-два рази, щоб скласти уявлення про те, скільки обсягу вона займає на вашій тарілці, достатньо, адже після одного погляду ви вже знаєте, скільки 100г рису або 150г курячої грудки або 180г яблука або 200г салату.
Ще однією проблемою, яку ви можете виявити під час дієти, є те, що як тільки вони вам її дають, ви повинні їсти те, що є у вашому щотижневому графіку, хоча того дня, коли ви кладете нут, ви не відчуваєте цього або ви можете не мати, тому що ви забув їх купити.
І в цей момент ти розпадаєшся, бо вже не можеш слідувати за нею, а потім з’їдаєш те, що спочатку зловив у холодильнику.
Наш мобільний додаток
З моєю системою, яка з вами не трапиться, я не доставляю аркуші, які ви повинні роздрукувати, і з фіксованими рецептами, я надсилаю вам щотижневе планування до вашого мобільного додатку, де ви завжди будете мати свою дієту під рукою цілодобово, 7 днів на тиждень.
У вас не буде того паперу, що звисає з холодильника, що в той день, коли ви їдете їсти, ви завжди забуваєте і не знаєте, про що вам потрібно просити, щоб він був якомога подібнішим.
Мобільний додаток, куди я надсилаю вам дієту, має автомат, який дозволяє обміняти блюдо на подібне серед найрізноманітніших, оскільки в його базі даних понад 3000 страв.
Автомат обчислює харчові цінності рецепта, який я порадив вам, і дає кілька альтернатив, які не змінюють ці значення.
Це допоможе вам не тільки надати різноманітність своїм стравам, але й знати нові рецепти, про які ви не уявляли, що можете їсти у своєму щоденному здоровому меню.
Я з вами 365 днів на рік
Я також надаю вам номер WhatsApp, де ви можете робити всі запити, які хочете, без обмежень, 24 години на добу, 7 днів на тиждень, і я обіцяю відповісти менш ніж за 48 годин з понеділка по п’ятницю (хоча більшість вихідних просто відповідають, тому що я настільки захоплений своєю роботою, що коли у мене є діра, я починаю це робити).
Завершення
У будь-якому випадку, з моєю системою у вас є відчуття, що ваш дієтолог завжди поруч. Забудьте про щотижневі, щотижневі або щомісячні відвідування в гіршому випадку, завжди доводиться їсти одні і ті ж страви до нової редакції та насолоджуватися новим, більш здоровим способом життя.