Причина чому тривале схуднення Багатьом так складно, це не тому, що вони мало займаються спортом або погано харчуються, а тому, що найважливіша зміна з усіх, яких вони не робили.

нашу

Головне в нашому розумі та в тому, як ми змінюємо свій спосіб мислення прийняти новий спосіб життя.

Є сотні дієти та тренувальні процедури для схуднення, і раз у раз виходить новий чудодійний метод, щоб схуднути і отримати тіло Кріса Хемсворта або Генрі Кавілла. Але ми всі це знаємо не працює довгостроково, ми можемо схуднути на пару кілограмів у перші кілька днів, але загалом ми втрачаємо мотивацію і ми повертаємось до вихідної точки.

Так, щоб схуднути, ми повинні змінити спосіб харчування і їжте менше калорій, ніж ми витрачаємо, це нам зрозуміло. Однак цього недостатньо, недостатньо одного дня сходити в спортзал і сісти на бігову доріжку, щоб спробувати. Перш ніж ми почнемо з усього, що ми повинні змінити наш спосіб мислення, тому що ключ до схуднення лежить в нашій свідомості.

Про це заявляє Психолог і професор Університету Сан-Дієго Томас Ратледж у статті для Psychology Today. І як це пояснюється в Інтернеті, ті люди, які досягли успіху схуднути і залишатися здоровими, у формі та у фізичному стані, який вони шукали вони не тільки змінили свої харчові звички, вони також змінилися психологічно розмовляючи.

Трансформація сталася із зовсім іншого підходу до його відносини з їжею та спортом (не просто інструмент для схуднення), вони виявили нові цінності за допомогою якого ви керуєте своїм життям і покращилась їхня впевненість та самооцінка. Звідти вони внесли необхідні зміни щодо харчування та фізичних вправ, щоб схуднути.

Один із даних, на який посилається Рутледж, дуже вражає. За даними Національного реєстру контролю ваги, з понад 10 000 людей, які втратили більше 13 кілограмів на рік і більше, Вони не робили цього за допомогою певної дієти, фізичних вправ чи харчових добавок. Все це було завдяки a зміна мислення та способу життя встановити.

Багатьом це може здатися дуже очевидним, але люди, які перебувають у цій ситуації, можуть виявити себе такими зосередженими дотримуватися суворої дієти або йти на пробіжку просто для схуднення вони цього не знають це не те, чого слід дотримуватися протягом певного періоду часу. Догляд розпочнеться одного дня, але буде назавжди і набагато більше, ніж бачити себе краще в дзеркалі. Як тільки ми зрозуміємо, що можемо досягти своїх цілей.

Вам також може сподобатися: