Калорійність і вміст цукру в різних сухофруктах

Підпишіться на Vitónica

Сухофрукти є широко використовуваними інгредієнтами в ці дати, особливо тому, що вони можуть бути частиною різдвяних солодощів або здоровими солодощами, ідеальними для завершення новорічної вечері. Щоб ви знали про них трохи краще, ми показуємо вам калорійність та вміст цукру в різних сухофруктах.

Оскільки на ринку представлені різноманітні зневоднені фрукти, ми покажемо вам вміст цукру та калорій на 100 грам кожного з них, у наступній таблиці:

Як бачите, зневоднені фрукти концентрують набагато більше цукор ніж свіжі зразки, а отже, його калорійність значно вища. Однак вони продовжують бути дуже рекомендованим варіантом при пошуку поживні, натуральні та смачні солодощі.

У випадку з бананом його калорійність збільшується на відсоток жиру, оскільки на відміну від свіжого банану у зневодненому набагато більше ліпідів, тоді як у решті фрукти, споживання енергії здебільшого залежить від концентрованих цукрів.

Якщо ви шукаєте натуральні солодощі, які крім цукру пропонують мінерали, вітаміни та клітковина і що вони не додають значних калорій у ваш раціон, зневоднені фрукти можуть бути найкращим варіантом на це Різдво, і ось хороші дані, щоб вибрати найкращий варіант на основі вмісту калорій та цукру.

Поділіться калорійністю та вмістом цукру в різних зневоднених фруктах

• Гранола що це таке і відмінність від граноли, користь і шкода, калорійність
• Яловича печінка - калорійність
• OCU звертає увагу на цукор та калорії у препаратах на основі кави -
• Перепелині яйця - калорійність
• Калорії та поживні речовини різних промислових хлібів