ilovefit

Коли ми говоримо про схуднення ... майже завжди виникають непорозуміння. Я завжди маю на увазі втрату ваги або відсоток жиру, тоді як людина, яка переді мною, майже завжди посилається на втрату ваги на вазі.

Різниця між знизити відсоток жиру Y худнути загалом, Саме в тому, що перше досягається збалансованим та адекватним харчуванням, після чого проводяться контрольовані тренування не тільки аеробних, але й силових, про які ми поговоримо далі. Завдяки цьому ми не тільки досягнемо здорової ваги на вазі, але і зменшимо значення периметричні та підшкірні складки, що вказують на накопичений жир під шкірою, тим самим покращуючи проблеми з целюлітом і тонус шкіри, на додаток до зменшення концентрації жиру в крові (холестерину та тригліцеридів), збільшення концентрації хороших жирних кислот, таких як холестерин ЛПВЩ.

Тим часом він худнути на вазі передбачає лише один втрата рідини, газів або затримка стільця, не впливаючи на спалювання або втрату жиру, і тому ця втрата певного типу затримки (також необхідна) може з’явитися знову, оскільки вона має великий гормональний вплив, стресову ситуацію, сезонні поїздки ...

Щоб досягти нашого мета бути здоровими та мати здорові звички тримаючи наші показники жиру на відстані ... давайте навчатися раніше і усвідомити, що все це “Чудодійний” із замісними шейками, капсулами йо кве се, або що стосується виключення певної групи продуктів з нашого раціону а також обіцяють бути за 2 тижні омолоджується і на 10 кг менше... є ФЕЙК.

Є ефективні методи за короткий проміжок часу, що допоможе їм схуднути на багато кілограмів за дуже короткий час. Це сприяє тому, щоб людина була щасливою, хоча в глибині душі вони знають, що в більш-менш найближчому майбутньому наприкінці згаданого методу вони повернуться до повернути втрачені кілограми плюс ще кілька доданих. І це просто завдяки тому, що у нього забираються необхідні для організму поживні речовини, але все-таки це добре видно ... адже ті, хто розробляє цей тип методів, переконують пацієнтів у тому, що вони мають запаси залишки жиру і це тому організм буде ними користуватися, таким чином самі пацієнти навіть переконують себе.

Крім цього, вам повідомляють вправу натщесерце незалежно від віку, якщо вони коли-небудь хворіли на них, їх патологій (гіпер/гіпотонія, гіпоглікемія, діабет ...) або сімейної історії.

Реальність усього цього ...

Реальність бути здоровим і вести здоровий спосіб життя набагато більше простий щоб потрапити у весь цей безлад. Тому що для цього достатньо їжте все який наш Середземноморська дієта пропонує нам, цікавлячись частотою споживання кожного з продуктів та їх кількістю, бути активним у нашому повсякденному житті і приділяйте трохи більше 30 хв робити аеробні фізичні навантаження і поступово вводити силові вправи, Під цим я маю на увазі не стати "сильним, як культурист", а виконувати рутину обох машин з вагами (невелика вага з великою кількістю повторень, що залежатиме від віку та фізичного стану людини), а також вправи з власною вагою, тому щоб не погіршити м’язи, які втрачаються з віком (саркопенія), а також із втратою ваги.