Ви давно не думаєте, як схуднути? Ви вже все пробували чи не мотивовані? Ми порадимо вам, як це зробити.
Приймайте їжу кожні 2-3 години
Вам це здається занадто? Ви помиляєтеся. Щоб ваш метаболізм працював належним чином, його потрібно їсти невеликими дозами кожні 2-3 години. Бажано їсти багато овочів і фруктів. Вони годують вас і мають низьку калорійність.
Питний режим
Вода дуже важлива. Ви повинні пити 2 і більше літрів на день. Також допускаються несолодкі чаї. Потрібно відмовитися від солодких напоїв. Вони пошкоджують дієту і зуби.
Солодке лише за винагороду
Час від часу кожен ловить смак чогось солодкого. Однак якщо ви займаєтеся спортом і намагаєтесь харчуватися здорово, ви часто відмовляєтеся від солодощів. Однак тіло також потребує трохи цукру, тому не забороняється там і там мати щось солодке (раз на 2-3 тижні). Але якщо вам погано до вас, в Інтернеті є безліч солодких, але корисних рецептів.
Ви не схуднете без фізичних вправ. Ви можете оголосити голодування або прийняти таблетки. Таблетки для схуднення вам не допоможуть, бо ви не тренуєтесь. Проведення голодування також не найкраща ідея, адже якщо ви добре поїсте на третій день після 2 днів голодування, буде ефект йо-йо, і ваша вага, яку ви впали, повертається, а може, і вдвічі більше.
Також важлива мотивація. Якщо ви не можете мотивувати себе, завантажте фотографії приємних спортивних тіл. Все ж, якщо ви не хочете тренуватися, подивіться на ці фотографії.
- Поцілунок від друга, це правильно
- Бігайте в гору правильно і з меншими зусиллями Сода
- Схуднути ЗДОРОВО Коли ви хочете схуднути, не забувайте про 4
- Амброзіо починає худнути відразу після пологів! У нього вже є замовлення на роботу - Міс та моделі - Коктейль
- Я хочу схуднути разом з вами - Сторінка 16 - форум - Ожиріння та втрата ваги