Вони є доповненням, яке може допомогти нам, якщо ми не забуваємо про важливість дотримання здорової дієти та фізичних вправ.

Літо - пора року, коли всі ми хочемо продемонструвати свою фігуру. Купальники та легший одяг мають багато спільного з цим, нагадуючи нам, що ми повинні спробувати скинути ці зайві кілограми адже коли ми опиняємося насолоджуючись нашими днями сонця та пляжу. З цієї причини, як пояснила Forté Pharma Laboratories, на вправа та здорового харчування, ми можемо додати додаткову допомогу завдяки вживанню продуктів, що спалюють жир. Ми звернулись за порадою щодо них до Сергіо Матоса, фармацевта групи Марта Масі (@ martamasi5), який розповів, що на ринку існують різні типи спалювачів жиру, будь то харчові добавки чи креми, які допоможуть нам зменшити небажане скупчення жиру. Експерт, звичайно, виходить з фундаментальної ідеї: «Ці доповнення не є чудовими і вони не збираються звільняти нас від дотримання хорошої дієти, яка є основою всього, і на додаток до спортивної діяльності або прогулянки, бігти або піти в спортзал ”. На все це експерти вказують, що ми завжди повинні розглядати їх як цікаві як додаткову допомогу а не як основний продукт для досягнення нашої мети.

працюють

Суміш активних інгредієнтів

Таким чином, експерт з аптеки Марта Масі детально розповідає, що активні принципи цих продуктів, будь то креми або капсули для прийому всередину, будуть ліполітичними та нормально збуджуючими, сприяючи посиленню нашого метаболізму. Серед них виділяється кілька таких, як: зелений чай, гуарана, кофеїн або ті, що блокують або вловлюють жири в раціоні, такі як L-карнітин, хітозан або орлістат. Наприклад, врахуйте, що L-карнітин є продуктом, який спалює жир і перетворює його в енергію, але він працює лише в тому випадку, якщо ми вправляємось. А гуарана багата кофеїном, який має ліполітичну та ситну дію. "Вони не є продуктами для хронічного вживання. Ви повинні бути обережними, якщо страждаєте запальними захворюваннями кишечника або приймаєте певні ліки, оскільки в’яжучі жири можуть впливати на їх засвоєння", Сергіо Матос розповідає нам. Важливо проконсультуватися з нашим лікарем або фармацевтом.

Вони допомагають спалювати жир

Як пояснює нам Марія Реал Капелл (@mariarealcapell), фармацевт, дієтолог та психоневроімуноендокринний препарат, EFSA, яке є Європейським агентством з безпеки харчових продуктів, включає хітозан як ефективний коад'ювантний активний інгредієнт для схуднення. Цей активний інгредієнт, один з найвідоміших з добавок, що спалюють жир, - це натуральна клітковина, отримана з морських ракоподібних, яка, потрапляючи в кишечник, обволікає жири, перешкоджаючи їх засвоєнню. "Хитозан має унікальну властивість зв’язуватися з жирами в шлунково-кишковому тракті до того, як вони контактують з травними ферментами та всмоктуються. Жир, прикріплений до хітозану, стає желеподібною масою, яка не може засвоюватися організмом, що виводиться з кал ", додає фармацевтична Meritxell Martí. І, звичайно, ви також чули про кофеїн, що він має здатність прискорювати метаболізм жиру ", але ці ефекти дуже незначні і лише за деяких обставин, таких як голодування. Тобто кава натщесерце може допомогти вам спалити трохи більше жиру на тренуванні чи ходьбі порівняно з іншим напоєм або якщо ви нічого не пили ", - говорить Марія Реал.

Поєднання активних інгредієнтів

Експерти сходяться на думці, що ці добавки допомагають нам досягти нашої мети, але вони не можуть стати заміною для життя зі здоровими звичками, в яких здорове харчування та фізичні вправи є двома основними стовпами. З цієї причини Марія Реал Капелл рекомендує всім, хто хоче ефективно схуднути та схуднути, "віддати себе в руки хорошого професіонала". Експерт додає, що якби їй довелося рекомендувати додаткову допомогу для схуднення загалом, вона рекомендувала б альфа-ліпоєву кислоту та хітозан, оскільки вони є найбільш ефективними, на її думку, при правильному застосуванні. Експерт пояснює, що їх поєднання може принести покращення. "Насправді фармацевтична промисловість це вже знає, і саме тому, коли мова заходить про виробництво продуктів для схуднення, вона використовує комбінацію активних інгредієнтів, що разом із фізичними вправами та гіпокалорійною дієтою може бути корисним", - підсумовує він.