Танцюйте і вивчайте танцювальні техніки, ви можете знайти це на цьому сайті, танцювальні кроки, правила танців, танці бачата, кізомба

схуднути

Підпишіться на цей блог

Слідуйте електронною поштою

Знайдіть цей щоденник

Танцювання схуднення: покращуйте свою фігуру та своє здоров’я

  • Бальні танці: Ви хочете швидко спалити калорії? Нічого подібного до танців сальси, танго або ча-ча, які допоможуть вам спалити від 210 до 260 калорій (одна година танців). Чим вища інтенсивність, тим більше калорій ми спалимо (наприклад, хіп-хоп чи танці на дискотеці, 450 калорій/годину).
  • Танець живота: Чи знали ви, що танці живота допомагають боротися з симптомами менопаузи? Симптоми такі неприємні, як припливи, безсоння або відсутність лібідо. Танець живота, серед інших переваг, допомагає зміцнити спину, опрацювати тазове дно і живіт. Водночас це покращує самооцінку та допомагає жінкам пізнати себе.
  • Севільяни: Ідеальний танець для зміцнення верхніх кінцівок (спини, рук, плечей, кистей і зап'ястя). Севільяни - це танець, який особливо рекомендується для лікування захворювань суглобів, артрозу, зокрема рук, пальців, плечей та ліктів.
  • Класичний танець: Балет, наприклад, допомагає поліпшити гнучкість і виправити погану поставу. Ми повинні бути обережними з цим вибором, якщо у нас серйозна проблема зі спиною або суглобами (через численні віджимання вправ).
  • Хіп хоп: Збільшує ємність легенів і координацію.
  • Зумба: Сеанс зумба поєднує танцювальні рухи з аеробними вправами. Це сприяє зміцненню та надає гнучкості нашому тілу. За один сеанс можна спалити до 500 калорій.
  • Аероденс: Поєднання танцювальних та аеробних вправ. Ідеально підходить для роботи з ногами. За один сеанс ви можете спалити більше 400 калорій.
  • Боллівуд: Поєднання індійського танцю з сучасним танцем у супроводі музики. Допомагає схуднути фігуру (талію і стегна) і зміцнити м’язи.
  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Теги

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Коментарі

Опублікуйте коментар

Уникайте нецензурних слів, образ та/або коментарів, що впливають на цілісність та повагу щодо цього порталу, інакше ваш коментар не буде опублікований.