Танцюйте і вивчайте танцювальні техніки, ви можете знайти це на цьому сайті, танцювальні кроки, правила танців, танці бачата, кізомба
Підпишіться на цей блог
Слідуйте електронною поштою
Знайдіть цей щоденник
Танцювання схуднення: покращуйте свою фігуру та своє здоров’я
- Бальні танці: Ви хочете швидко спалити калорії? Нічого подібного до танців сальси, танго або ча-ча, які допоможуть вам спалити від 210 до 260 калорій (одна година танців). Чим вища інтенсивність, тим більше калорій ми спалимо (наприклад, хіп-хоп чи танці на дискотеці, 450 калорій/годину).
- Танець живота: Чи знали ви, що танці живота допомагають боротися з симптомами менопаузи? Симптоми такі неприємні, як припливи, безсоння або відсутність лібідо. Танець живота, серед інших переваг, допомагає зміцнити спину, опрацювати тазове дно і живіт. Водночас це покращує самооцінку та допомагає жінкам пізнати себе.
- Севільяни: Ідеальний танець для зміцнення верхніх кінцівок (спини, рук, плечей, кистей і зап'ястя). Севільяни - це танець, який особливо рекомендується для лікування захворювань суглобів, артрозу, зокрема рук, пальців, плечей та ліктів.
- Класичний танець: Балет, наприклад, допомагає поліпшити гнучкість і виправити погану поставу. Ми повинні бути обережними з цим вибором, якщо у нас серйозна проблема зі спиною або суглобами (через численні віджимання вправ).
- Хіп хоп: Збільшує ємність легенів і координацію.
- Зумба: Сеанс зумба поєднує танцювальні рухи з аеробними вправами. Це сприяє зміцненню та надає гнучкості нашому тілу. За один сеанс можна спалити до 500 калорій.
- Аероденс: Поєднання танцювальних та аеробних вправ. Ідеально підходить для роботи з ногами. За один сеанс ви можете спалити більше 400 калорій.
- Боллівуд: Поєднання індійського танцю з сучасним танцем у супроводі музики. Допомагає схуднути фігуру (талію і стегна) і зміцнити м’язи.
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Теги
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Коментарі
Опублікуйте коментар
Уникайте нецензурних слів, образ та/або коментарів, що впливають на цілісність та повагу щодо цього порталу, інакше ваш коментар не буде опублікований.
- Наука та здоров’я Природні засоби, які допомагають підтримувати покращення у вашому організмі
- Переривчасте голодування, скільки годин слід їхати, не приймаючи їжу, щоб схуднути зі здоров’ям
- Альтернативи бігу для схуднення без шкоди для здоров’я
- 10 рецептів з Ямом для схуднення - легкі та смачні реакції на здоров’я
- Пояс для формування талії чоловічий, пояс для схуднення, пояс для схуднення, пояс