Я худну, ти худнеш, ми всі худнемо. Особливо зараз, коли надворі проясняється, а літо «на виду». І тому ми тягнемось до такої гарантованої дієти, ми шукаємо здорові рецепти з виключно некалорійних інгредієнтів і купуємо приправи в тренажерний зал.
Однак нічого з цього не вийде і у нас втрата ваги знову ж таки, це не буде успішним, якщо ми спочатку не розробимо це в своїй голові. Подібне весняне прибирання, як вдома, так і в нас самих, слід приділяти пріоритет і справжнім причинам, чому ми хочемо схуднути. Невже це лише через купальник та відпочинок у Хорватії? Або ми нарешті вирішили змінити свій спосіб життя?
Постійна карусель невдалого схуднення
Погодьмось, хто з нас не прочитає десятки статей про схуднення і не придбає хоча б один DVD із перевіреними вправами, які приведуть нас до нашого персонажа мрії? Ми пройшли все це з рішучістю, що зможемо це зробити втрата ваги і дотримуватися нового режиму, однак, не складно. Але це складно, особливо якщо наша інформація про те, що і коли їсти, або як правильно рухатися лише частково. Тож недарма, зголоднівши і переживаючи стрес, ми також боїмося вводити їжу, щоб не згрішити і випадково не тягнутися до чогось забороненого. Але при правильно встановленому режимі харчування ми не повинні страждати від голоду чи занепокоєння. А якщо так, щось пішло не так. У незбалансованому доході та витраті енергії, а це означає, що ми можемо не набрати вагу, але не втратимо і вагу. І ми все більше і більше нервуємося з цього приводу. Що на рахунок того?
Запишіть це ... І нарешті схудніть!
Рішення часто доступне і набагато легше, ніж ми думаємо. Іноді це насправді трохи більш послідовно і письмово. Особливо якщо ви забудькуваті і маєте поради під контролем. Як щодо налаштування спеціального блокнота для запису того, що саме ви їли, пили, скільки пересувались? А потім прочитайте, можливо, з інтервалом у тиждень. Ви можете бути неприємно здивовані тим, що ваше, здавалося б, здорове життя, з яким ви зіткнулися, не таке здорове. Що ви отримуєте більше солодкого "в нагороду" щодня, ніж вам потрібно було б пити жахливо мало, що ви недостатньо тренуєтесь або навіть належним чином, що у вас недостатньо поживних речовин ...
Це дійсно працює для когось, і коли вони бачать свої проступки чорно-білими, вони врізаються і починають спочатку. Але насправді так, як повинно бути, без полегшення та незаслужених винагород. Зрештою, найбільша винагорода - це персонаж мрії та краще почуття себе.
Заборонені солодощі?
Для багатьох бідних жінок виключення солодощів справді є величезним покаранням. Насправді прямо не сказано, що вам доведеться повністю відмовитися від солодощів, ви просто повинні відстежувати щоденне споживання калорій, а також витрати. Застосовується дуже просте, але 100% ефективне рівняння: якщо ви берете менше, ніж витрачаєте, фунти знизяться. А завдяки вправам ви «лише» підкоригуєте свою фігуру і зміцните те, що потрібно зміцнити. А солодка дрібниця як нагорода після фізичних вправ? Чому б і ні, просто будьте послідовними і справді винагороджуйте себе, лише якщо це того варте.
Диво-овочі та інші засоби для схуднення
А що, якщо мова йде не стільки про солодощі, скільки про голод як такий? Що на рахунок того? Тут завжди допоможе мати під рукою щось маленьке та здорове, наприклад, нарізану моркву, яка вам сподобається, коли відчуєте голод. Вони також харчуються продуктами, багатими клітковиною, після чого ви все одно будете не такими голодними. Навпаки, слідкуйте за порожніми і швидкими калоріями, які наситять, але ненадовго. І, мабуть, не потрібно говорити про те, що ці експрес-страви точно не паршиві.
Однак, якщо це не спрацьовує, незалежно від вашого зобов’язання, і ви не знаєте, як протистояти тому, що вам слід противити, ви також можете спробувати сертифіковані втрата ваги з позитивними відгуками та збалансованим за поживним складом.
Тож давайте взяти на себе зобов’язання, що якщо ви худнете, це так, з акцентом на збалансованому харчуванні та ефективних фізичних вправах. Давайте стискати пальці і не забувати посміхатися! 😀