Ожирілих дорослих можна розділити на 6 різних груп:

яких


• Молоді здорові жінки - Ожиріння має менше ускладнень, але включає, наприклад, діабет 2 типу.
• Чоловіки, які вживають занадто багато алкоголю - чоловіки, які вживають занадто багато алкоголю.
• Нещасні і стресовані люди середнього віку - переважно жінки, які перебувають у поганому психічному стані та борються з фінансовими проблемами.
• Заможні та здорові люди похилого віку - мають загальний стан здоров’я, але високий кров’яний тиск і надмірне вживання алкоголю можуть спричинити проблеми.
• Вони фізично слабші, але щасливі люди похилого віку - люди похилого віку, які мають якусь форму хронічних захворювань, але мають хорошу психічну форму.
• Шари, що живуть у глибокій бідності - ця група найбільш знедолена і здебільшого страждає на хронічні захворювання.


Зробити висновки та висновки важливо для того, що є основною причиною ожиріння, оскільки лише так можна позбутися зайвої ваги.
Існує два типи розподілу жиру в організмі: андроїд та гіноїд.


Розподіл жиру "андроїд" частіше зустрічається у чоловіків, і ви, напевно, чули про тіло типу "яблуко", коли ваша талія більша за стегна.


А розподіл «гіноїдів» частіше зустрічається у жінок. Це називається «грушоподібною» формою, де окружність стегон більша за окружність талії.

Ось 6 основних типів розподілу жиру в організмі та способи позбавлення від зайвих кілограмів:
Ожиріння верхньої частини тіла (андроїд)


Це пов’язано з великим споживанням їжі та відсутністю фізичних вправ. Потрібно зменшити перекус і почати робити гімнастичні вправи по 30 хвилин на день. Якщо ви все одно не худнете, зверніться до фахівця.

Ожиріння шлунка (андроїд)


Якщо тут накопичується надмірна вага, це результат стресу, депресії та тривоги. Найкращий спосіб позбутися зайвої ваги - поєднувати вправи з вправами на розслаблення.

Ожиріння нижньої частини тіла (гіноїд)


Більшість жінок борються з цією проблемою, і фунти з цієї області особливо важко розтопити. Спробуйте кілька вправ, що рухають нижньою частиною тіла, в парі з кардіотренуваннями. Вони запобігають надмірному накопиченню жиру в цій області.

Опухлість шлунка (андроїд)


Ймовірно, ви вживаєте занадто багато алкоголю або боретеся з проблемами дихання. Потрібно зменшити споживання алкоголю, і варто робити дихальні вправи. Оволодіти правильним диханням дуже важливо.

Ожиріння нижньої частини тіла, що включає ноги (гіноїд)


Цей тип ожиріння часто зустрічається у вагітних жінок. Ноги часто набрякають. Якщо у вас є можливість, спробуйте водну аеробіку. Це коли ноги та їх суглоби звільняються від тиску. Коли тільки можете, відпочивайте ногами, сідайте і складайте полиці.

Великий виступаючий живіт, здатний до верхньої частини


Як і кожен тип, це також спричинено фізичною бездіяльністю. Потрібні фізичні вправи, гімнастика та рівень цукру в крові. Звичайно, не потрібно голодувати, і не потрібно голодувати годинами. Їжте регулярно, але менше.