книга

Тренування Live Zone? Поділіться своїми успіхами з нами! Розкажіть свою історію! Який DVD із зони ви тренуєте на коротких відеозаписах, відповідно до якого плану тренувань, зі скількома фунтами гантелей? Не лише успіх у схудненні! М'язова мускулатура, зміна структури тіла, витривалість. Будьте гордими та обіймаючими! Спочатку я не дуже хотів ділитися своєю історією з кимось, але я був радий читати інші Мою історію: я 35, см зріст, 58 кг. Після пологів кілограми на мені просто танули, я був прямо протилежним іншим.

За місяць я схудла на 14 кілограмів, які тримала з тих пір, як не спала маленьку різницю у віці дітей, які несли їх 3 кілометри на день, йдучи до ринку. Пішов на ринок пішки завдяки подвійній колясці, яку я можу дякую за велику втрату ваги.

Тоді це була моя щоденна зарядка. Зараз я працюю по вісім годин на день, і моє життя дуже складено, я помітив, що я вже не старий. На жаль, я почав набирати вагу на животі і стегнах, що мене найбільше турбувало, я ніколи не жирів у своєму оточенні.

Я вирішив розпочати щось із себе, бо таким чином я більше не почуватимусь добре у своїй шкірі. Тоді я знайшов вас. Мені дуже сподобалось, що мені не довелося витрачати години на тренування, кожну групу м’язів можна було рухати. Я дивився ваші маленькі відеоролики, здавалося, важко було виконати завдання. Це було важко, але я вирішив не просто спостерігати за тим, кого намагаюсь.

Я склав для себе 15-хвилинний невеликий блок ваших вправ, в якому я щодня рухаю лише групу м’язів, збільшуючи кількість повторень, з найбільшим акцентом на животі та стегнах.

Визначення хвороб

Оскільки мій час дозволяє щодня, я кидаю палити і набираю м’язову масу кожні два дні, навіть ввечері. На день народження я отримав подушечку для живота та гантелі, щоб я міг ефективніше включити дефекацію у своє життя.

Це правда, що над цим ще треба попрацювати, але результат вражаючий в сантиметрах: нижня частина мого живота зменшилась на -5 см, а стегна на 3 см, а талія також помітніша. Мені вдається досягти цього результату за 3 місяці, тому, на жаль, я не витрачаю занадто багато часу на ретельне приготування їжі, а також у мене дуже солодкий рот.

Я намагаюся включати в свій раціон салати та овочі, тому що хочу досягти більш вражаючих результатів.

Найважливіша зміна полягає в тому, що моя витривалість стала набагато кращою з тих пір, як я займався з вами. Ще один прекрасний день, найкращі побажання: Історія Андреа Едіни Шановний Енікő!

Історія мого схуднення починається восени. Бо мене змусили піти на операцію на мигдалинах з дорослою головою. Тоді 2. Моя офіційна вага - 94!

Всіх запевняють, що це генетика! Я приймаю, що після пологів я більше ніколи не стану худішою. Ну, це була олія у вогні! У період відновлення я ледве міг їсти чи пити, тому кілограми почали стікати з мене. Це дало мені сили змінити щось у своєму житті, щоб я міг бути довгий час поруч зі своєю люблячою родиною.!

Я хочу бачити, як виростають мої діти, граються з онуками! На першому кроці я виключив зі свого раціону смачне борошно та цукор, а через кілька тижнів почав займатися спортом. Був великий ентузіазм щодо початкових успіхів. Я займався різними формами кардіо 5x-6x на тиждень. Для мене це було великим дивом, бо я ніколи не любив і не міг бігати. Я не міг уявити, як би це було, коли я прокинувся о 5 ранку, щоб просто побігти, поки моя сім’я не прокинеться.

Я не відчувала втрати ваги, не завжди звертала увагу на своє харчування. Слава Богу, що я не схудла 22 кілограми, які втратила, але навіть не схудла! Мені вдалося пройти два місяці, коли я натрапив на ваші відео.

Сімейний документ 2020/6

Потім, коли виявилося, що ти приїжджаєш до Секешфехервару і ми можемо зустрітися, не було сумніву, що я там був! У цьому є виклик, і успіх не буде упущений! Мені ще багато що можна дати, але я вже бачу дорогу і знаю, що мушу йти по ній, а не просто зупинятися і озиратися назад! Більшу частину часу я тренуюсь на інтервальних блоках, тому що мета далеко не закінчена, але я вже товаришую із зміцнюючими частинами, кидаю палити та набираю м’язову масу, можливо, я добуду DVD Zona MIX від Санти зібрання.!

Дякуємо за ваші заохочувальні листи, за корисні поради, які можуть втілити мрію в життя! Я не чекаю дитини на першому знімку!

Другий був зроблений сьогодні!

Історія Андреа Аніко Шановний Енікő! Дозвольте мені висловити свою подяку та подяку!

Наші тіла та життя єдині. Ти навчив мене на честь обох! Ти приніс радість руху і показав ціль, ти щодня стоїш поруч зі мною, додаєш сили, мотивації та енергії! Я вже знав маленькі відео з відео в тренажерному залі. Я був дуже готовий до особистої зустрічі, коли вперше сфотографував вас на фітнес-арені в листопаді. Ваша доброта - це ваша прямота та посмішка, ваші добрі слова і сьогодні виходять як супер спогади. Мене завжди зачіпають. Що ж, так почалися наші особисті стосунки.

Я вирішив перейти на турбо і добре виглядати до того часу, коли встану на тренування в понеділковій зоні. Ну це правда, що це не зійшлося до січня, але я був поблажливий до себе і рідко тренувався.

Сьогодні я знаю, що кожна хвилина, яку я проводжу з рухом, дає мені позитивну енергію, і так я еволюціоную з кожним днем. Але найкраще, коли я отримую від вас похвалу та посмішку! Дякую, що ви займаєтеся з вами щодня, і ви завжди тут зі мною. На нашій зустрічі в січні я заразився і користувався кожною можливістю, щоб поїхати на тренування в зону, екскурсії, табори, в понеділок.

Це правда, що моя перша лінія вдома, але спільне тренування в прямому ефірі незамінне і унікальне. Кожного разу, коли я маю таку увагу та поблажливість та інших захоплених циноністів, я можу стягувати з вас, з вас, тому я дуже, дуже вдячний. Останній рік вніс у моє життя чудові зміни! Я відколовся, кинув палити і набрав м’язову масу і на додачу до всього цього отримав подруг. Я не займаюся з двома дітьми щодня, я вважаю за краще залишатись 5 тренувань на тиждень, але я вже звертаю увагу на їжу.

Навіть кинути палити та набрати м’язову масу дуже добре, щоб мати можливість поважати найкращого тренера у собі, а ще ви мати матерів, дизайнер одягу та мотиваційний тренер! Зона - королева, повна серця з душею і доброю волею! Ви маєте на увазі чудеса і зміни для багатьох чоловіків і жінок! Бажаю вам подальших успіхів! Ангели піклуються про вас! Історія Беттіни Шановна Еніку, Зонсери!

Я Беттіна, 24 роки. Я займався спортом у початковій школі, тоді почалися ліниві шкільні роки, і фунти теж прийшли до мене. Тоді я мав 70 кг. Настав літній сезон, тоді я почав бачити мінуси надмірної ваги. Щось сталося, і я почав змінюватися, менше споживання калорій і розтоплення кілограмів, я зрозумів, що це працює. Я схудла на 55 кг. Але я ще не міг змусити себе рухатися. Я побачив, що схуд, став гарнішим, але не підтягнутим.

Аллен Карр - кинув палити, але не можу! Аудіокнига

У мене рука висіла, дупа теж не надто туга. Я шукав вдома запилених DVD-дисків, заглядав всередину. Я переконав себе і почав рухатися. Я дотримувався старої системи більше півроку. Результатів було не так багато. Я думав, тренажерний зал, це було б добре. Я зупинився. Я повернувся до тренування вдома, але були нудні 20-хвилинні тренування м’язової групи. Ви дуже сильно змінюєтесь, мені подобаються звичні речі.

Ось чому мені було важко присвятити себе догляду за іншим тренером. Скільки не разів я вдарив групу м’язів під час вправи, Еніко викидала свої відео. Я розпочав відеокардіо-інтервал.

Я зробив це до кінця, я повинен був мати пляшку з киснем після цього. Це було повільно протягом 1 року. Відтоді тренування щодня з понеділка по п’ятницю. Рецепт один і той же кожен день: 20-хвилинні інтервали, потім 1 або 2 блоки підсилювача. Я можу тренуватися лише ввечері як відрахування після роботи.

Вам сподобалась стаття? Ще не зареєстровано? Підпишіться на мій бюлетень!

Як я вже писав, вам важко переключатися, тому ви не могли позбутися цього такого енергійного. Це призводить до мотивації, швидкого розвитку. Це можна зробити вдома. Завдяки моїй професії перукарське мистецтво - це завжди тема фітнесу, харчування, тренувань.

Газета Kiskegyed fit придбана-виставлена! Познайомтеся з усіма.

Історії успіху

Безперечно, жіноча половина сім’ї заразилася. Саме там я вперше особисто познайомився з Еніко. Я з подивом виявила, що таке кинути палити та набрати м’язову масу, це чарівно. Потім прийшов Сіофок - та сама безпосередність. Я з округу Бач, тому це важко зробити. Я можу вибирати між DVD-дисками, на які з них я маю енергію. Інтервал улюблений. Мета: Більше м’язів.

  • Втрата запаху назального спрею
  • Про елітне навчання
  • Які переваги відмови від куріння
  • Палеолітична дієта, палеолітичне харчування, схуднення, загоєння, зняття вугрів
  • Визначення хвороби - FLAVIN7 - Продукти FLAVIN
  • Будапешт BEAT XI 10 від Rockstar Magazin/Будапешт - Issuu
  • Каламео - родинна сторінка/6
  • Історії успіху - ЗОНА

Моя порада іншим зонерам: бувають дні, коли мені важко дістатися до тренувань, але я починаю розминку і не можу зупинитися на цьому.