Пов’язані новини

Сон до півночі може забезпечити приносить велику користь для вашого здоров’я і навіть допомагає схуднути. Це тому, що години сну до дванадцяти сприяють спалюванню жиру і є найцінніше для нашого організму, за даними веб-сайту Woman Today.

спати

Ці процеси мають пояснення, знайдені в мозку, через те, що в ньому знаходиться область присвячений виключно синхронізації функцій кожної клітини організму з часом доби, який ми зустрічаємо.

Мозок фіксує світлий і темний рівні навколишнього середовища і, коли він опускається нижче певної межі, він посилає сигнал епіфізу так що наше тіло переходить у нічний режим і починає працювати.

Ця система називається добовий ритм і відповідає за кілька процесів в організмі, включаючи артеріальний тиск, температуру тіла, вироблення гормонів та спосіб використання та накопичення жиру.

Перебування на ніч сприяє набору ваги

Ми повинні знати, що, щоб наш сон не грав проти нас, не має значення лише те, скільки годин ми спимо (розслідування з Північно-Західного університету про те, що коли ми спимо шість з половиною годин, наступного дня ми закінчуємо їсти більше вуглеводів і менше фруктів і овочів), але також до коли ми починали перерву.

Університет Пенсільванії опублікував дослідження, в якому зазначає, що ті, хто лягає спати на світанку, частіше набирають вагу ніж ті, хто лягає спати о 10 ночі. Дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", також вказує на те, що ті, хто спить після дванадцяти років, хворіють на більша тенденція до споживання продуктів, багатих жиром та цукром.

Інші переваги

Переваг раннього сну кілька, це не тільки сприяє підтримці належної ваги. Є докази того, що 90-хвилинний проміжок до півночі, допомагає відновити клітинні пошкодження або, можна сказати, це дозволяє нам ефективно "скинути" нас. (I)