Вам завжди було важко бігати підтюпцем? Ви дуже швидко втомлюєтесь? Не хвилюйся! Дізнайтеся нижче, якими видами спорту ви можете займатися і спалювати більше калорій, ніж біг.

спалюють

Для Іса Луенго

Якби ви спробували біг підтюпцем тому що саме це «спалює більше калорій» і це у вас не спрацювало, не хвилюйся, бо ти не єдина. Більшості людей спочатку завжди важко взяти такт, щоб піти на пробіжку. Але, якщо ви точно спробували і ви не можете тривати більше п’яти хвилин, Ми говоримо вам, що є й інші види спорту, які також спалюють кілька калорій і навіть більше, ніж біг.

Сайт моди, краси та фітнесу Nosotras.com склав список деяких видів спорту, якими можна займатися змінити режим або замінити біг підтюпцем, а потім ми розповімо вам, якими вони є. Брати до відома!

Зображення: Ввічливість Pixabay

Вийди з рутини!

1. Танці

Хто не любить танцювати? Переміщення тіла в ритмі музики, яку ви можете втратити більше 440 калорій за годину. Вперед і пройдіть хороший клас Zumba. Таким чином ви певним чином спалите калорії різні, розважальні і хвилини пройдуть дуже швидко.

2. плавання

“За годину втрачається навіть 500 калорій. І головне, ви не відчуєте дискомфорту, пов’язаного з сильним потовиділенням "., вони вказують на іспанському сайті.

Зображення: Ввічливість Pixabay

3. Підніміться сходами

Підніматися і спускатися сходами як вправа дуже добре, але ви повинні бути обережними з суглоби. "Хоча звичайна пробіжка за годину спалює 400 калорій, біг по сходах може збільшитися до 650 на годину".

4. Скакалка

«Стрибки через мотузку за одну годину можуть спалити до 670 калорій. Хоча ми знаємо, що спорт досить складний, насправді варто занести його у свій план тренувань. Ви побачите ефект через 2 тижні ".

Зображення: Ввічливість Pixabay

5. Бокс

«Коробка спалює більше 700 калорій на годину. Це тому, що це поєднання силових тренувань, аеробіки з інтервальними елементами, а також, ви постійно стрибаєте ", вони закінчуються.