Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

тижнів

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Хоча втрата ваги найшвидша на даний момент, є кілька речей, про які слід пам’ятати.

Табори, що спалюють жир, змінюють ваш попередній спосіб ожиріння на новий напрямок, який підтримує втрату ваги, тоді ваше тіло чекає несподіванки, шоку - ваш попередній фітнес схудне за 10 тижнів, залежно від ваших харчових звичок. Виходячи з цього, перший тиждень може бути самим різним.

Втрата ваги за тиждень Може здатися логічним, що якщо ви щодня вживаєте менше калорій, ніж вам потрібно, ви щодня втрачаєте рівну кількість.

Однак на практиці втрата ваги не є лінійним процесом. Ось чому непотрібно вимірювати себе щодня, достатньо перевірити результати першого тижня лише в кінці тижня, щоб уникнути непотрібних розладів від цілком природних коливань ваги. Кількість ваги, яку ви втрачаєте за перший тиждень, а потім за 10 тижнів, визначається тим, наскільки ви зменшили споживання калорій.

Щоб скинути фунт, вам потрібен дефіцит калорій. Якщо ви створюєте приблизно щоденний дефіцит калорій за допомогою дієти або фізичних вправ, ваше тіло втрачатиме півкіло жиру на тиждень.

Це приблизно максимум для здорової, стійкої втрати ваги, або, можливо, півтора або півтора фунта на тиждень у випадку великої надмірної ваги, але вона також поступово зменшиться. Але не тільки це, ви втратите вагу протягом першого тижня протягом 10 тижнів. Багато людей, які харчуються, вводяться в оману втратою води, що проявляється у вигляді швидкого схуднення.

Вибираючи нову дієту, ви, мабуть, обмежуєте кількість вуглеводів і вибираєте їх якість, саме тому ваш організм починає використовувати власні запаси вуглеводів - глікоген. Глікоген зв’язує значну кількість води, яка також виводиться за допомогою магазину.

Крім того, якщо ви їсте менше солоної їжі, повної консервантів, вийде багато непотрібно утриманої води.

  • Закріпіть ремені, закріпіть!
  • Установка Зустріньте Сьюзен!
  • Про що може свідчити раптова втрата ваги?
  • Втрата жиру в аддукторі
  • 12 технологій, які можуть бути в кожному розумному будинку за 10 років - Rocket

Через це ви можете здатися, що втратили до трьох фунтів і більше за перший тиждень. Якщо ви раніше не їли занадто багато солі і віддавали перевагу натуральним, сирим інгредієнтам, можливо, не залишиться занадто багато води, тому перший тиждень закінчиться з менш вражаючими результатами.

Однак, якщо ви повернетеся до схуднення протягом 10 тижнів, раніше схудли протягом 10 тижнів, резервуари для води поповняться спочатку, тому, якщо ви здастеся в цей момент, результат триватиме лише кілька днів. Тому багато блискавичних дієт закінчуються розчаруванням. Для того щоб насправді втратити жир, потрібно не більше тижня, а набагато більше, залежно від кількості зайвої ваги.