Їжте помірно: апельсини

На думку медичної школи Рочестерського університету, апельсини настільки кислі, що можуть серйозно пошкодити ваші зуби. Апельсини та апельсиновий сік пов’язані не тільки зі зменшенням твердості зубної емалі, але і з ерозією зубів. Шкода від споживання апельсинів

медичної

Їжте регулярно: ананас

Якщо ви шукаєте тропічні фрукти, повні чудової користі для здоров’я, ми рекомендуємо ананас. Він багатий вітаміном С і марганцем. Однак найголовнішим є фермент бромелайн, який ви можете отримати, лише з’ївши цей смачний фрукт.

Бромелайн сприяє засвоєнню

Реклама

Їжте регулярно: Чорниця

Всі ягоди мають неймовірну користь для здоров’я, але чорниця піднімає це на інший рівень. Одна чашка чорниці містить 4 грами клітковини і лише 15 грамів вуглеводів. У цій чашці ви також отримуватимете 24 відсотки рекомендованого щодня вітаміну С та 36 пе

Їжте регулярно: червона диня

Це не тільки чудовий смак, але й сприяє зволоженню організму. Він містить 92 відсотки води. Диня знижує артеріальний тиск і допомагає боротися з болем у м’язах.

Диня містить широкий спектр поживних речовин, включаючи вітамін С, калій, мідь, вітамін А та vi