Ви думали, що апельсин - це фрукт лише на зиму? Це може вас здивувати ... але ні! Це також дозволяє нам схуднути, тому ми також повинні споживати його влітку і таким чином мати можливість демонструвати своє тіло на канікулах.

апельсинової

Поживні речовини в апельсині, які змусять вас схуднути

Втрата ваги, вживання апельсина можлива, оскільки лише у відношенні схуднення цей чудовий фрукт має всі ці поживні речовини:

  • Магній. Виводить токсини та відходи з нашого кишечника. Це дозволяє нам протидіяти деяким надмірностям, які ми зазвичай робимо в ці літні сезони.
  • Поташ. Зменшити жир.
  • Калій. Діє як природний сечогінний засіб.
  • Клітковина. Стимулює наш кишечник.
  • М'який. Покращує травний обмін речовин.
  • Вважається цитрусовим з негативною калорійністю.

Якщо ви хочете знати решту корисних речовин, ви можете проконсультуватися з нашою публікацією Властивості апельсинів

Перш ніж детально розповідати про те, з чого складається апельсинова дієта, ми передбачаємо, що для схуднення за допомогою цієї дієти ми не збираємося обмежуватися вживанням лише апельсинів, а споживати дозу цього фрукта під час кожного прийому їжі, щоб скористатися його поживні речовини, насолоджуйтесь його смаком та поєднуйте його з іншими продуктами. Природно, що основним інгредієнтом цієї дієти є апельсин, який може бути соковитим або натуральним.

Помаранчева дієта

Ось приклад того, що слід їсти протягом дня. Якщо ви будете слідувати інструкціям, які ми залишаємо тут, ви помітите, що худнете всього за 7 днів. Втрата ваги може бути дуже простою.

  • Сніданок: 1 склянка апельсинового соку, тост з тертим помідором і апельсиновий чай. Важливо, щоб ми випили сік, як тільки прокинулись, і пропустили півгодини, щоб назріти тост. Ми беремо це у вас наприкінці всього.
  • Обід: 1 апельсин.
  • Обід: 1 склянка апельсинового соку, зелена квасоля з 2 скибочками шинки Серрано та курячі грудки. Знову ж таки, ми повинні пройти півгодини з того моменту, коли ми вип’ємо сік, поки не почнемо з решти їжі. В кінці трапези ми можемо випити ще один апельсиновий чай.
  • Перекус: скибочки свіжого сиру та індички.
  • Вечеря: 1 склянка апельсинового соку і хек з запеченими овочами. Також з цієї нагоди нам доведеться почекати 30 хвилин з моменту, коли ми вип’ємо сік, доки ми не обідаємо. Ось у вас цей веб-сайт на випадок, якщо ви хочете проконсультуватися з цим рецептом, який ідеально підходить для вечері, я люблю його! Рецепт хека з овочами

Звичайно, апельсинові соки повинні бути натуральними і свіжовичавленими вами, не обманюйте їх пляшками або банками з «натуральними» соками, які втратили більшість своїх властивостей.

Це одноденне меню є просто показовим прикладом схуднення, дотримуючись апельсинової дієти. Найголовніше - зробити 5 прийомів їжі, поважати вказаний час та варіювати їжу кожного дня, дотримуючись цих вказівок.