Втрачайте більше кілограмів за допомогою вправ, вживаючи жирну рибу
Йоланда Васкес Мазарієго
11 липня 2009 р. (00:00 за центральноєвропейським часом)
Схуднути за допомогою фізичних вправ та омега-3 жирних кислот
Дослідники з Університету Південної Австралії виявили, що люди, які приймають риб’ячий жир і займаються спортом, худнуть, не дотримуючись дієт.
Учасники дослідження мали ходити або бігати по 45 хвилин 3 рази на тиждень. Група, яка приймала рибні таблетки, втратила в середньому 2 кілограми за 3 місяці, тоді як ті, хто лише займався спортом, зберігали свою вагу стабільною. Все це без дотримання дієти для схуднення.
Поясненням, здається, є те, що жирні кислоти в рибі активують ферменти, які посилюють ефект «спалювання жиру» від фізичних вправ.
Синя риба, така як тунець, сардини, оселедець, лосось, імператор тощо. є найкращими джерелами омега-3 жирних кислот, спробуйте приймати порцію на день, щоб спалити більше жиру і скористатися тренуванням, або вам доведеться приймати добавку до омега-3.
- Омега-3 жирні кислоти: дієтичні або міські добавки
- Cochrane) Омега-3 жирні кислоти не запобігають серцево-судинній захворюваності та смертності; Куточок
- Acai для схуднення жирних кислот, Acai Перу схуднути, Acai риби з Бразилії, Acai
- Омега-3 жирні кислоти; дієта або добавки
- Відгадайте загадку В який час доби найкраще худнути, виконуючи вправи