22 травня - Європейський день боротьби з ожирінням, метою якого є підтримка та мотивація людей із надмірною вагою до змін у способі життя, яких вони можуть досягти, а потім підтримують здорову вагу і, таким чином, покращують якість свого життя та довголіття.

день

- Ожиріння у 20-21. століття, бо - давайте подумаємо над історією - доки нам буквально доводилося бігати за їжею або були менш багатими, ожиріння не було. Врешті-решт, ожиріння також є депресією для процвітання десь, тому що у нас більше грошей, ми можемо купити більше їжі - пояснив д-р. Seresné dr. Каталін Пірхоффер, спеціаліст з внутрішньої медицини в Ленті. - Інша причина полягає в тому, що наша їжа змінилася. Напівфабрикати, м’ясо швидко відгодованих тварин не є здоровими. Тоді є підсилювачі смаку, які досягають в організмі того, що хочеться їх все більше і більше. Це ефект кави, солодощів, солодких безалкогольних напоїв, але навіть солоний фундук зацукрований. Газовані напої, включаючи висококалорійне пиво, збільшують жирову тканину живота, збільшення яких є найбільш небезпечним для серцево-судинного ризику.

Продукти з низькою якістю мають низький вміст поживних речовин, тому наша організація розуміє, що вона отримує не все, тобто розвивається якісне голодування, яке знову ж може бути замінено тією самою поганою їжею, тобто ми отримуємо багату калоріями, але бідну поживними речовинами продукти, які, як правило, набирають вагу, ніби втрачаємо вагу.

"Однією з провідних проблем у цивілізованому світі сьогодні є ожиріння", - продовжив лікар. - Одна з трьох найбільших проблем, крім екологічної шкоди та якісного голодування. Ожиріння спричиняє значний відсоток захворювань, включаючи високий рівень холестерину, зайву вагу та складні метаболічні захворювання, які можуть призвести до серцево-судинних проблем. Є проблеми та захворювання, які частіше виникають у разі ожиріння, наприклад, захворювання опорно-рухового апарату, суглоби, а також хвороби жовчі та нирок.

Вже в початкових класах вони намагаються підвищити обізнаність дітей та звернути їхню увагу на важливість регулярних фізичних вправ та здорового харчування та способу життя. П’ять уроків фізкультури на тиждень також допомагають у цьому. На малюнку нижче - 4 клас початкової школи Арані Яноша, посередині вчитель Ласлоне Саркані

- Основним викликом у 21 столітті є дати зрозуміти людям, що для боротьби із зайвою вагою потрібно змінити спосіб життя. Все більше і більше програм стимулюють рух. Втрата ваги сьогодні є тенденцією, але це також важливо для здоров’я. Однак слід бути обережним у тому, як ми це робимо. Окрім фізичних вправ, нам потрібна низькокалорійна дієта, але це не повинно бути натще, а слід приносити якісну їжу, адже якщо ми просто голодуємо, ми завдамо багато шкоди своєму організму, розвиватимуться дефіцитні захворювання.

Як зазначив д-р. Seresné dr. Каталін Пірхоффер зазначила, що дієта заснована на фізичних вправах та дієті з низьким вмістом вуглеводів. Ми опускаємо прості цукри та крупи, або споживаємо їх якомога менше, або вибираємо цільні зерна із круп. Картопля також модерується, оскільки вона швидко всмоктується і має високу здатність до підйому цукру в крові. Жири необхідні, оскільки вітаміни A, D, E та K розчиняються у жирі, але спрямовані на використання поліненасичених жирних кислот. Основною поживною речовиною повинні бути овочі, якщо ви хочете досягти більш серйозної втрати ваги і не вживати нічого з фруктів, наприклад, залишаючи сухофрукти, банани та виноград. Під час дієти основною їжею є крім овочів білок, але це також в міру, оскільки якщо ми споживаємо занадто багато, ми напружуємо нирки. Загалом жінки можуть схуднути за допомогою 800-1000 калорійних дієт та 1200 калорійних дієт з вищими фізичними навантаженнями. Для чоловіків це може бути на 100-200 більше, залежно від способу життя.

Насторожує ситуація і серед дітей, за останні двадцять років кількість людей із ожирінням у всіх вікових групах потроїлась. Про це вже говорила Каталін Базіка, шкільна медсестра, яка сказала, що погані харчові звички найчастіше відповідають за ожиріння в дуже молодому віці.

"Багато сімей навіть не знають воду як засіб для спраги, але вони п'ють газовані напої та багаті цукром, волокнисті безалкогольні напої, тому дитина майже непомітно набирає калорій, які їм непотрібні для організму", - пояснив він. - Ожиріння часто супроводжується високим кров’яним тиском, порушенням метаболізму цукру, з якого з часом може розвинутися справжній діабет. Ми також переживаємо це все частіше і частіше під час шкільних показів. У багатьох випадках у товстих дітей також порушується жировий обмін, що може призвести до значного збільшення ризику серцево-судинних захворювань навіть у молодому дорослому віці. Під тягарем надмірної ваги суглоби та хребет також можуть бути пошкоджені, а у важких випадках печінка може функціонувати. Тож велика кількість фізичних вправ є принаймні настільки важливою, як правильне харчування. Також не слід забувати, що дітей із зайвою вагою часто виключають однолітки, тому ізоляція може призвести до психологічних збитків.

Кабінет розвитку медицини спеціалізованої медичної клініки доктора Ференца Гетеса також робить акцент на профілактиці ожиріння, і в 2014 році було оголошено муніципальний конкурс дієти.

- Статистика показала, що спеціалісти, лікарі загальної практики та служба медсестер, які працюють разом у проекті, також підтвердили, що кількість людей, що страждають ожирінням, зростає в районі Ленти, - повідомила Сілвія Канья, керівник офісу. - Оголошуючи програму, ми встановили плановий термін у шість місяців. Ми шукали роботу, заклади охорони здоров’я, але програма була відкрита для всіх. Ми ставили цілі, які не здавалися недосяжними, і не доручали цю нелегку роботу диво-таблеткам. Ми регулярно зустрічались і щомісяця зважували учасників, а також пропонували дієтичні поради та різноманітні програми вправ дітям, які страждають на дієту. Загалом у змаганнях взяв участь 31 особа, в середньому 2-10 кілограмів наполегливих людей, і це було зафіксовано як дуже хороший результат.

Хірургічні втручання є ризикованими

Екстремальне ожиріння також виникає через шкідливі звички, але є й такі захворювання, наслідком яких є ожиріння, наприклад, гіпотиреоз. У разі таких медичних проблем втрату ваги можна розпочати з вирішення та підтримки захворювання. Варто почати худнути самостійно, навіть у разі надмірної ваги, поступово зменшуючи кількість поживних речовин, які ви вживаєте. На думку спеціаліста з внутрішньої медицини, такі хірургічні втручання, як ліпосакція або операція на перетяжці шлунка, є невдалим рішенням, слід враховувати ризик хірургічного втручання, і поки що ніхто не повинен його отримувати. Натомість зверніть увагу на свідоме, помірне харчування.